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10 señales de advertencia de la mala digestión que es probable que esté haciendo caso
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En el mundo actual de alta tensión, las comidas procesadas, antibióticos y productos químicos en nuestro suministro de alimentos y el exceso de prescripción de medicamentos, muchas personas sufren de una mala digestión.
Con más de 100 millones de estadounidenses experimentan problemas digestivos, la mayoría de la gente sabe que la hinchazón, estreñimiento, ardor de estómago y el gas son señales de que algo anda mal con su salud intestinal.
Pero hay un montón de otros síntomas que pueden indicar que su sistema digestivo no puede estar en plena forma! A partir de las uñas quebradizas a la artritis, aquí están algunos de los indicadores menos conocidos de la mala digestión que usted debe tener en cuenta.
Mal aliento
Si usted está experimentando el mal aliento que no va a desaparecer, no importa cuánto se cepilla los dientes, entonces usted puede tener que mirar un poco más profundo - hasta que su sistema digestivo.
Refiriéndose a los problemas digestivos como una "causa poco conocido pero importante de mal aliento `, el Dr. Mercola afirma que un olor a pescado sugiere problemas renales, mientras que un frutal-olor puede ser señal de diabetes no controlada. Causada por un desequilibrio de las bacterias buenas y malas en su intestino, el olor puede incluso empeorar después de comer algo dulce, debido a que las bacterias más peligrosas es la alimentación de la azúcar.
Trastornos del sistema digestivo, tales como reflujo (enfermedad por reflujo gastroesofágico) son también una causa de mal aliento con olor.
Tomar una alta dosis de probióticos y alimentos fermentados para ayudar a su cuerpo mejor digerir los alimentos y alimentar a las bacterias buenas. Estos alimentos también alteran la flora en la boca que conduce a una mejor respiración olor en ningún momento.
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Olor corporal
Digestión deteriorada causa la producción de productos químicos malolientes en el intestino que luego son absorbidos de nuevo en el cuerpo y se elimina a través de la piel en forma de sudor.
Debido a que los alimentos ricos en proteínas (especialmente la carne roja) puede ser difícil para el cuerpo de digerir, que a menudo pueden causar mal olor corporal, ya que les toma más tiempo para pasar a través de nuestro sistema digestivo. Un estudio de 2006 publicado en la revista `Chemical Senses` informó de que los participantes en una dieta sin carne tenían un olor mucho más atractivo, más agradable y menos intenso que los participantes carne alimenticios.
Si usted está experimentando un aumento en el olor corporal, especialmente después de comer, entonces sus niveles de enzimas digestivas pueden ser inferiores a lo ideal. Evite las carnes rojas y los alimentos grasos que pueden ser más difícil para el cuerpo para procesar.
El cansancio después de comer
Si necesita una siesta después de la cena, entonces usted puede estar sufriendo de un sistema digestivo lento. Cuando el sistema está bajo tensión de su cuerpo necesita para dirigir su energía para digerir y asimilar los alimentos, haciendo que se sienta cansado.
Si usted es comer en exceso su cuerpo también tendrá que luchar para alimentar tanto a usted como a su sistema digestivo y se sentirá con sueño. Trate comidas más pequeñas con refrigerios saludables entre dar a su sistema un descanso.
Tomando un paseo después de la comida se ha demostrado que mejora la digestión - más el aire fresco debe ayudar a darle una explosión de energía. También puedes probar a tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua antes de cada comida, lo cual es beneficioso para algunos en ayudar a problemas digestivos.
La anemia por deficiencia de hierro
¿Ha sido diagnosticado con deficiencia de hierro, o sospecha que está anémica? Echa un vistazo a su salud digestiva. Pérdida de sangre gastrointestinal se cita como la causa más común de deficiencia de hierro en los hombres y en mujeres post-menopáusicas. El tracto gastrointestinal (que contiene el estómago y los intestinos) es la parte del cuerpo que es responsable de la digestión de los alimentos. A menudo no hay signos evidentes y síntomas de esta pérdida de sangre.
Además, el ácido del estómago insuficiente, lo que lleva a una mala digestión, es otra de las causas enumeradas por los trastornos del hierro Instituto. Y un trastorno digestivo, como la enfermedad celíaca, puede conducir a la anemia debido a la alteración de la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos digeridos.
Uñas quebradizas
Las uñas quebradizas pueden ser un buen indicador de que usted no está produciendo el ácido del estómago suficiente para digerir los alimentos adecuadamente. Esto significa que no se le cosechando nutrientes como proteínas, calcio y zinc de los alimentos - que son esenciales para grandes uñas y el cabello. En la medicina tradicional china, las uñas y el pelo no saludables son considerados como una señal física común de mala digestión, ya que reflejan su capacidad para absorber y digerir los nutrientes.
La Academia Americana de Dermatología cita problemas digestivos como una de las principales causas de las uñas encarnadas - y usted pensó que era sólo porque sus zapatos eran demasiado fuerte! Además, una deficiencia de hierro (como se mencionó anteriormente) puede hacer que el lecho de la uña para ser crestas delgadas y cóncavas y han levantado o clavos en forma de cuchara.
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Acné & Otras Enfermedades de la Piel
Muchas enfermedades de la piel (como el acné, eczema, dermatitis, psoriasis o rosácea) en realidad comienzan en el sistema digestivo. Dr. Mark Hyman MD hace hincapié en la importancia de entender que muchas de las enfermedades que parecen ser totalmente sin relación con el intestino, incluyendo eccema y la psoriasis, son en realidad causado por problemas digestivos.
Si tienes la piel seca o escamosa, puede ser que su cuerpo está luchando para digerir la grasa, porque es baja en la enzima lipasa. Del mismo modo, si su cuerpo no está rompiendo los alimentos adecuadamente, no se le absorbiendo vitaminas esenciales para el buen y brillante piel como A, K y E.
La vitamina A es clave en la prevención del acné. No sólo ayuda a la propia reparación de la piel sino que estimula el sistema inmunológico para que pueda combatir las bacterias que causan el acné. La vitamina K previene enrojecimiento, espinillas y acelera healing- y las cualidades antioxidantes de la vitamina E son esenciales para la piel clara y saludable.
Los bajos niveles de bacterias beneficiosas en el intestino también pueden causar inflamación que conduce a la hinchada de la piel y el tono desigual de la piel.
Intolerancias alimentarias & Alergias
Los problemas digestivos a veces se piensa que son un factor subyacente en el desarrollo de las alergias alimentarias en los niños. Si bien es importante identificar y evitar los alimentos que causan una reacción, también es importante tomar medidas para mejorar la salud digestiva en general.
Las intolerancias alimentarias a menudo pueden ser causados por la falta de ciertas enzimas digestivas, de acuerdo con la Clínica Mayo. Por ejemplo, si usted es deficiente en la enzima lactasa, entonces no puede ser capaz de digerir la lactosa de los productos lácteos - haciendo que `intolerancia a la lactosa ".
Alergias e intolerancias no son la misma cosa, a pesar de que muchos utilizan las palabras como sinónimos, y debe ser abordado de diferentes maneras. Es importante hablar con su médico con respecto a cualquier reacción que pueda tener - en particular en el caso de una alergia, que puede ser más grave y peligroso que una intolerancia.
Artritis
La digestión pobre causa estragos en todo el cuerpo, con muchos ahora creyendo que podría ser un factor que contribuye en el desarrollo de la artritis.
Desde problemas digestivos conducen a la inflamación del sistema, y la inflamación causa dolor en las articulaciones, muchos practicantes nutricionales y médicos están empezando a mirar a la artritis como un síntoma de una mala digestión. Un vínculo entre los dos ha sido reconocida en la medicina tradicional china.
La artritis reumatoide (RA), una condición autoinmune común, está siendo cada vez más vinculada a la salud intestinal y la permeabilidad del tracto intestinal. Si los productos alimenticios y las toxinas pueden romper a través del tracto intestinal, entonces pueden provocar al cuerpo en la producción de una respuesta inmune, causando los síntomas de la AR y una serie de otras enfermedades como la enfermedad celíaca, la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple.
La investigación también sugiere que otros estudios deben llevarse a cabo para descubrir si este tipo de respuestas autoinmunes pueden invertirse.
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Dificultad para mantener el peso
La pérdida de peso puede ser un síntoma de un problema digestivo debido a la incapacidad para absorber los nutrientes de los alimentos completamente, según los expertos.
Sin embargo, algunos problemas digestivos, incluyendo los movimientos intestinales lentos, pueden causar aumento de peso. Detalles del Dr. Kenneth Brown cómo ve pacientes, luchando con reflujo o úlceras de estómago ácido, comer con frecuencia para disminuir temporalmente su dolor. Funciona porque la saliva y alimentos neutralizan el ácido, pero una vez que se digiere la comida allí es aún más el dolor de la producción de ácido rebote.
La hinchazón causada por una mala digestión, por intolerancia a los alimentos e incluso de medicamentos que se toman para aliviar los síntomas de mala digestión también puede ser confundido por el aumento de peso.
Candida sobrecrecimiento
Candida es un tipo de levadura que se produce de manera natural en el tracto intestinal. Si bien es necesario un cierto nivel de esta levadura en nuestro tracto podemos tener problemas si comienza a tomar el relevo. Hay muchos síntomas de crecimiento excesivo de levadura - muchos de los cuales están relacionados con la función digestiva.
Además de ser una síntoma del crecimiento excesivo de Candida, mala digestión puede ser en realidad un porque de Candida. Debido a las ayudas de ácido del estómago en la esterilización del estómago y matar las bacterias y levaduras que pueden ser ingeridos, es imperativo que nuestros ácidos del estómago se mantienen en niveles óptimos. Sin embargo, la mala salud digestiva puede llevar los niveles de ácido estomacal para convertirse en baja, permitiendo que las bacterias y levaduras para encontrar su camino en los intestinos donde se multiplican y causan problemas.
En general, una dieta saludable rica en alimentos integrales, probióticos y alimentos fermentados va un largo camino para asegurar que su sistema digestivo se mantiene sano y en pleno funcionamiento.
Si bien todos estos síntomas de forma aislada no necesariamente apuntan a un problema digestivo, preste atención a su cuerpo como varios juntos sin duda podría llamar a su salud digestiva en tela de juicio. Siempre es importante consultar a un médico para diagnosticar y tratar las posibles condiciones médicas.
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