El ejercicio durante el embarazo es muy bueno para las madres y los bebés

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Al modelo de fitness australiano y defensor de la salud Sophie Guidolin ha subido una foto de sí misma, mientras que el levantamiento de pesas pesadas con los gemelos embarazadas, a los que ya ha dado a luz, ella recibió comentarios desagradables en línea, diciendo que está poniendo en peligro a sus hijos. Sin embargo, en un estudio de la obstetricia, el ejercicio puede realmente ser bueno tanto para la madre como para el bebé.

Basado en un estudio realizado entre 5.300 mujeres embarazadas, las personas que hacen ejercicio tienen al menos 30% menos propensos a entregar bebés grandes. También tienen un menor riesgo de dar a luz a través de una cesárea en un 20%. La investigación ya está disponible en Obstetricia Ginecología.

A principios de este mes, Diabetes UK, una organización de caridad, insta a las madres para evitar poner en tanto peso durante el embarazo, ya que sólo puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional y la diabetes entre sus hijos en hasta 6 veces. Otro estudio también mostró que la relación entre la obesidad de las madres embarazadas y el riesgo de muerte fetal. Un equipo de investigadores de la Universidad de Pittsburgh cita que cuanto mayor es el índice de masa corporal (IMC) de la madre, mayor es la posibilidad de muerte fetal debido a las enfermedades de la placenta. El IMC es uno de los factores utilizados para determinar la obesidad ya que mide la cantidad de grasa en función del peso y la altura real de la persona.

De acuerdo con una carta de embarazo IMC por el Departamento de Salud, una mujer que tiene un IMC de al menos 30 durante la pre-embarazo Utah debe tener no más de 20 libras en el embarazo real.

Pero, ¿cómo deben ejercer las mujeres embarazadas? Medicina Deportiva Australia recomienda ejercicio moderado regular durante todo el embarazo. Las mujeres que ya están en su último trimestre todavía pueden participar en el ejercicio vigoroso, pero deben limitarse a sólo tres sesiones dentro del plazo. Los que han dado a luz debe tomar un descanso y volver al ejercicio de seis semanas después del parto. Por encima de todo, las mujeres embarazadas deben ejercer con la estrecha supervisión de su médico.