Psiquiatra enumera abajo alimentos anti-estrés

El comer emocional es muy común entre las personas que desean para sus problemas desaparezcan. Comer en exceso, sobre todo los alimentos poco saludables, puede ser perjudicial no sólo para la salud física, sino a la salud mental. La comida se relaciona con nuestra psicología- de nuestros estados de ánimo a nuestros niveles de energía.

Psiquiatra de la Universidad de Columbia de Drew Ramsey, MD listas de alimentos que pueden ayudar a combatir el estrés. El autor de "Cincuenta Shades of Kale" y "The Happiness Diet" da una advertencia: comprobar tamaño de las porciones, ya que puede determinar la ingesta calórica.

Según el Dr. Ramsey, también forma parte de la lista de alimentos anti-estrés del Dr. Ramsey. En 2011, un grupo de investigadores descubrieron que la L-teanina, también conocido como el aminoácido que se encuentra en el té verde, está vinculado con la sensación más fría bajo presión. El té verde también contiene algo de cafeína, garantizado para proporcionar una sacudida instantánea. Esto se traduce no sólo en un estado más tranquilo, pero también ayuda a mantener la concentración.

Dr. Ramsey también añade papas dulces como mediador a la alimentación para cualquier persona que quiera evitar el estrés. Este tipo de dulzura natural de la patata es sólo la punta del iceberg. Las patatas dulces son abundantes en nutrientes como los carotenoides y fibra, siendo el primero un impulso optimismo infalible.

Yogur con las bayas También lo hace a la lista. Llano, con poca grasa yogur griego es muy recomendable que el yogur comercial. Es una excelente fuente de calcio y proteínas, dejando su cuerpo para liberar neurotransmisores sentirse bien. Adición de bayas le da una ventaja dulce, así como una dosis de antioxidantes y vitamina C.