Estamos en las redes sociales -
Los signos y síntomas que puede tener una deficiencia de vitamina d
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que está involucrado en muchos procesos del cuerpo y funciones esenciales. Producido en el cuerpo con la ayuda de los rayos ultravioletas de la luz solar, esta vitamina es importante para la estimulación del sistema inmune, reducción de la inflamación, la promoción del crecimiento celular, funciones de apoyo neuromusculares y más.
Contenido
También juega un papel clave en la prevención y el tratamiento de diferentes problemas de salud, tales como el tipo 1 y la diabetes tipo 2, hipertensión, intolerancia a la glucosa y la esclerosis múltiple y otras enfermedades autoinmunes.
Cuando usted no recibe suficiente luz solar o comer alimentos ricos en vitamina D, que están en un mayor riesgo de padecer deficiencia de vitamina D.
Las personas que tienen la piel oscura, son más de 50 años de edad y los que viven en partes del mundo donde hay largos períodos de oscuridad suelen tener deficiencia de vitamina D.
Si usted es deficiente en vitamina D, su cuerpo puede no ser capaz de funcionar correctamente y puede experimentar muchos signos y síntomas. Usted puede fácilmente aumentar su nivel de vitamina D con la exposición solar adecuada y la dieta.
- La exposición diaria a la luz solar temprano en la mañana de 10 a 15 minutos y sin protector solar, aumentará su nivel de vitamina D.
- Obtener esta vitamina de fuentes alimenticias, como el pescado, el aceite de hígado de bacalao, las yemas de huevo y productos lácteos fortificados y productos de grano.
- Usted puede tomar un suplemento de vitamina D, después de consultar a su médico.
Estos son los signos que usted puede tener una deficiencia de vitamina D.
1. Inmunidad Deterioro
El signo más importante de bajos de vitamina D es débil o con problemas de inmunidad, que te hace elegir más fácilmente enfermedades.
La vitamina D es compatible con el buen funcionamiento de las células T que construir la inmunidad para ayudar a su cuerpo a combatir extranjeras, organismos invasores.
Un estudio de 2011 publicado en la Revista de Medicina de Investigación destaca que la vitamina D ayuda a modular la respuesta inmune innata y adaptativa y su deficiencia está asociada con un aumento de la autoinmunidad, así como una mayor susceptibilidad a las infecciones.
2. Dolor óseo
La vitamina D es importante para los huesos, cartílago y función muscular. La falta de suficiente vitamina D en el cuerpo puede causar dolor muscular general, calambres musculares y dolor articular crónico.
Debido al bajo nivel de vitamina D, el calcio no llega el sistema esquelético, lo que contribuye a dolores óseos.
De hecho, su deficiencia también se asocia con enfermedades como la esclerosis múltiple, artritis reumatoide, osteoartritis, síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. Todos estos problemas de salud tienen un síntoma común - dolor en las articulaciones.
3. El cansancio y la fatiga
Su cuerpo necesita vitamina D para la energía. Si usted está constantemente cansado sin ninguna razón conocida, obtener su nivel de vitamina D activada.
Bajos de vitamina D conduce a la acumulación de grasa. Esto a su vez reduce su tasa de metabolismo y te hace menos enérgico.
Un estudio de 2014 publicado en el North American Journal of Medical Sciences sugiere que mediante la corrección de su bajo nivel de vitamina D, puede reducir significativamente la severidad de los síntomas de fatiga.
4. Cambios de humor
Una deficiencia de la vitamina del sol también puede conducir a cambios de humor repentinos. La vitamina D ayuda la producción de serotonina, la hormona del cerebro asociada con la elevación del estado de ánimo y la felicidad. El aumento de la serotonina también puede ayudar a reducir el impacto del estrés y prevenir o tratar la depresión leve.
La deficiencia de vitamina D también puede estar relacionada con otros trastornos afectivos, como el trastorno afectivo estacional (SAD), el síndrome premenstrual y la fibromialgia.
Los estudios han encontrado que algunas personas sufren de depresión leve durante los meses de invierno, conocido como SAD, debido principalmente a la falta de exposición al sol.
5. La psoriasis
La deficiencia de vitamina D también puede contribuir a la psoriasis, un trastorno autoinmune de la piel. De acuerdo con la Fundación Nacional de Psoriasis, la exposición solar adecuada ayuda a frenar la tasa de crecimiento y la diseminación de las células cutáneas.
Un estudio de 2013 publicado en la revista Dermato-endocrinología sugiere que la autoinmunidad se ha asociado con la deficiencia de vitamina D y la resistencia.
Este estudio piloto también concluyó que la vitamina D3 terapia de dosis alta podría ser eficaz y seguro para los pacientes con vitíligo y psoriasis.
Si se le diagnostica la psoriasis, obtener sus niveles de vitamina D comprueban y pregúntele a su médico acerca de tomar una dosis diaria de aceite de hígado de bacalao fermentado.
6. Problemas digestivos
Cuando usted sufre de una afección gastrointestinal, su cuerpo puede no ser capaz de absorber esta vitamina soluble en grasa. Esto puede llevar a un bajo nivel de vitamina D en el cuerpo.
Condiciones gastrointestinales pueden incluir la enfermedad de Crohn, celiaca y la sensibilidad al gluten no celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal.
Receptores de vitamina D están presentes en las células en el tracto digestivo y el sistema inmunológico, en donde la vitamina D puede unirse a estos receptores y ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente.
Un estudio de 2011 publicado en Avances terapéuticos en Gastroenterología mostró una relación entre niveles bajos de vitamina D y enfermedades gastrointestinales, así como la enfermedad inflamatoria intestinal y el cáncer colorrectal.
7. sudoración excesiva
Bajos de vitamina D en el cuerpo también causa sudoración excesiva, especialmente en la cabeza. Además, la sudoración excesiva en los recién nacidos debido a la irritabilidad neuromuscular es un síntoma precoz de la deficiencia de vitamina D.
La sudoración excesiva en la cabeza puede ser un síntoma clave de raquitismo, una forma de deficiencia de vitamina D3 que afecta el desarrollo óseo en niños.
La vitamina D regula la concentración de minerales ayuda a regular el equilibrio de líquidos de su cuerpo, que ayuda a regular la temperatura de su cuerpo.
8. Presión arterial alta
Si usted tiene presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede indicar un bajo nivel de vitamina D en su cuerpo. La vitamina D inhibe el proceso enzimático que puede constreñir las arterias y conducir a la hipertensión arterial.
Además, la vitamina D mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, que es esencial para su corazón funcione correctamente. Esto ayuda reducir el riesgo de ataques al corazón, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.
Un estudio de 2013 por la American Heart Association sugiere que tres meses de la vitamina D3 oral de la suplementación en población no seleccionada de los negros mostraron una reducción significativa de la presión sistólica baja. Sin embargo, se necesita más investigación en este campo.
9. sobrepeso u obesidad
Si usted es obeso, hay una alta probabilidad de desarrollar deficiencia de vitamina D. Un estudio de 2013 dirigido por el Instituto de Salud Infantil del University College de Londres sugiere que la obesidad conduce a la deficiencia de vitamina D.
Los investigadores encontraron que un aumento del 10 por ciento en el índice de masa corporal (IMC) provoca una caída de 4 por ciento en las concentraciones de vitamina D en el cuerpo.
Además, la masa muscular y la alta grasa corporal baja también conduce a la deficiencia de vitamina D.
Artículos relacionados "Los signos y síntomas que puede tener una deficiencia de vitamina d"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
