Tener una piel bella con Diez grandes opciones de alimentos
Todas las mujeres quieren a la roca de la piel hermosa, sana y el cuerpo que hará que los hombres a mirar dos veces. La respuesta a eso es un buen estilo de vida, ejercicio constante y tener alimentos saludables para comer.
10 alimentos saludables para comer que le dan una piel perfecta:
1. Salmón
Tener una piel bella no sólo requiere la aplicación de diversos lociones y cremas, pero usted también puede tener una piel perfecta alimentando tu cuerpo con alimentos saludables. Uno de estos alimentos es el salmón salvaje que juega un papel vital en mantener la piel tersa y suave, sino que también reduce las posibilidades de que la apariencia de la piel escamosa y el acné.
2. batatas y zanahorias
Fuera de todos los alimentos saludables para comer camote es también un favorito, ya que hace que la piel hermosa y suave con su contenido de vitamina A, pero si no lo que está en las patatas, puede probar las zanahorias, ya que tiene un efecto similar.
3. Las sandías y mangos
Los carotenoides, los cuales se pueden encontrar en las sandías jugosas y mangos, ayudan a proteger la piel de las quemaduras solares, por lo tanto, el consumo de estos deliciosos regalos de la naturaleza puede ayudar a lograr una piel de aspecto saludable e impecable en muy poco tiempo.
4. Las ostras
Además, tomar un poco de mariscos de vez en cuando, si usted desea tener una piel de aspecto hermoso, uñas hermosas y ostras Gatún saludables, por ejemplo, son muy altos en zinc que hace que el cuero cabelludo y el cabello saludable (en realidad, las ostras tienen un mayor contenido de de zinc por porción, que cualquier otro alimento).
5. La vitamina C alimentos ricos (kiwis, pomelos y naranjas)
Entre los alimentos saludables para comer son los que tienen una alta cantidad de vitamina C - kiwis, pomelos y naranjas que ayudan a estimular la síntesis de colágeno y, como usted probablemente sabe, el colágeno disminuye la aparición de arrugas y evita que la piel se reseque.
6. Peppers
Otro con una buena cantidad de vitamina C y puede acelerar su metabolismo es chile, también contiene capsaicina - el componente activo que promueve una piel hermosa, que lo protege de daños.
7. El chocolate negro
Si usted piensa que el chocolate oscuro le hará la grasa, entonces están equivocados. En realidad, ayuda a lograr una piel más suave y más saludable, debido a sus altos niveles de cacao flavanols- así que adelante y disfrutar de un par de trozos de ese delicioso.
8. Yogur
Aquellos que no les gusta el yogur que mucho, probablemente me encanta, cuando se enteraron de que le ayuda a obtener una piel perfecta en muy poco tiempo, así como esculpir una cintura perfecta. ??????
9. Las nueces y almendras
Hermosa piel puede ser alcanzado por los refrigerios en algunas nueces y almendras, ya que tienen altos niveles de vitamina E, protege tu piel del daño ambiental y la prevención de diversas irritaciones de la piel y brotes.
10. Espinacas
Por último, y es probable que esto sea parte de la lista, es consumir una cantidad suficiente de vegetales verdes y frondosos. Abastecerse de rúcula y espinacas, ya que son ricos en antioxidantes que te hacen libre de manchas y ayudan a lograr que la piel radiante y perfecta que usted desea. Me encanta hacer smoothies- espinacas no sólo puede ser muy deliciosa si se hacen con ingredientes correctos, sino también (y más importante) - es una explosión de la vitamina!
Comer y conseguir embellecido con diferentes alimentos saludables. Comer sano y beber agua en abundancia le ayudará a lograr esa piel perfecta y hermosa que siempre has soñado.
Espero que encuentre esta lista de alimentos saludables útiles.
¿Qué otros alimentos sanos Qué te gusta comer con el fin de conseguir una piel perfecta y hermosa?
Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.
¡Mantenerse bella!
