La comida sana y los productos perjudiciales para la belleza de tu piel
¿Cómo conseguir la piel clara de forma natural? Así como a nosotros mismos, las células de nuestro cuerpo el amor `comen` vitaminas y minerales. En este artículo, vamos a hablar de los productos alimenticios y perjudiciales saludables que las células de nuestro cuerpo literalmente se comen.
En realidad, es muy simple, se comen la misma comida como nosotros! Si tu piel empieza a ser seca e irritada, por ejemplo, entonces es una señal de que su piel podría necesitar algunas vitaminas.
Alimentación equilibrada y saludable.
¿Cuál es la causa de la mayoría de los problemas de salud? A menudo, los malos hábitos alimenticios, por lo tanto, creo que es vital para reconsiderar sus hábitos alimentarios y culinarios.
Vamos a hablar de algunos productos dignos de rechazo directo sin ninguna consideración adicional. Primero de todos estos productos incluyen alimentos enlatados, productos de almacenamiento a largo, los alimentos semielaborados que contienen diversos conservantes, así como platos con cantidades excesivas de sal. Frutas enlatadas Incluso el favorito, compota o pepinos sabrosas conservas son exquisiteces inútiles, y comer este antinatural y "vida libre" alimentos con frecuencia pueden influir nocivamente nuestra juventud y la belleza.
Los productos beneficiosos para la piel:
Esta lista puede ser grande, pero vamos a hablar de las cosas principales. La piel puede volverse seca, si no hay carbohidratos en los alimentos, y la falta de grasas puede privar a la piel de la elasticidad y suavidad. De hecho, las grasas ayudan a la vitamina A para ser aceptado por nuestro cuerpo-si no hay suficiente grasa, a continuación, hasta el sol de primavera no puede hacer que su piel mejor, pero sólo envejece. Hay una gran cantidad de fuentes de vitamina A, aquí están algunas de ellas: (rojo, naranja) verduras y frutas brillantes.
¿Por qué algunas personas envejecen muy rápidamente? Se sucede porque las sustancias radiactivas de la contaminación de nuestro medio ambiente pueden entrar en el organismo y los metales pesados pueden fácilmente destruir células de la piel. Formado bajo la acción de estas sustancias, los radicales libres se deducen del organismo por los antioxidantes de las verduras y las frutas brillantes y de color verde oscuro, por ejemplo.
Las vitaminas A, Е, C y РР tienen propiedades antioxidantes. Protegen la piel de la oxidación y el exceso de secado, así como de las influencias del ambiente agresivo. Usted puede encontrar esta vitaminas, sobre todo en ensalada verde, el brócoli, las zanahorias, las cebollas verdes, tomates, aceitunas, en muchos aceites vegetales naturales, así como bayas rojas, miel y té verde. Por ello, el té verde se convirtió en uno de mis bebidas favoritas (voy a hablar de eso más en profundidad en otros artículos). Así, el té verde con una cucharada de miel no sólo es deliciosa bebida, pero también es un tesoro de antioxidantes, que ayuda a mantener la belleza desde el interior.
La mayoría de las verduras y frutas son muy ricas en fibra y también puede ralentizar el proceso de envejecimiento, mejorar la digestión y el metabolismo (mejor comerlas crudas). Pero de todos modos, no es necesario consumir demasiada cantidad de fibra, la moderación es una buena cosa en todo!
Si tu piel está sujeta a inflamaciones frecuentes y las arrugas aparecen demasiado rápido, puede significar la deficiencia de ácidos grasos poliinsaturados en el organismo. Muchos ácidos grasos poliinsaturados se encuentran en la grasa de pescado: salmón, la caballa, el arenque, atún, así como en los frutos secos, las semillas de girasol y los aceites vegetales, especialmente el aceite de semilla de uva es muy rica.
Arrugas prematuras pueden ser también causados por la falta de vitamina C. Es probable que todo el mundo sabe que se puede encontrar en las naranjas y los limones. Por eso, una de mis bebidas favoritas es 1 cuchara (o más) de jugo de limón mezclado con una cuchara de miel y agua, no sólo es la mezcla de increíbles vitaminas `, pero es muy sabrosa.
Por ejemplo, con el fin de obtener más incluso el tono de piel y saludable color cara - vitamina H pueden ayudar. Se puede encontrar en las nueces frescas y huevos (yema), el hígado, leche y levadura de cerveza.
Las enzimas son moléculas de proteínas que son vitales para nessessary un proceso normal de digestión. Las enzimas en el estómago, por ejemplo, asegurarse de que la comida se corta en pequeñas partículas que pueden ser convertidos en la energía del cuerpo. Sin estas enzimas sistemas de nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente. La falta de enzimas conduce a enfermedades e incluso puede reducir la duración de la vida.
Lo que mata las enzimas en el organismo? Ecología agresivo, el estrés, el alcohol, así como el consumo excesivo de café y el té negro.
Ocurrencia frecuente enrojecimiento en la piel puede ser causada por el consumo de platos ahumados y fritos.
Trate de comer bien durante el invierno y en el verano de proporcionar todas las vitaminas necesarias para su cuerpo por el consumo de frutas y verduras frescas en abundancia.
Su salud y la belleza depende de sus hábitos alimenticios, así como su estado de ánimo. ??????
¿Cuál es tu comida favorita saludable?
Así que estad feliz y saludable!
