Estamos en las redes sociales -
Remedios caseros para el estreñimiento
El estreñimiento es un trastorno digestivo muy común que afecta a personas de todas las edades. El estreñimiento provoca dificultad para pasar las heces e incluso puede llevar a una persona que esforzarse demasiado para vaciar las heces excesivamente duras.
Contenido
Otros síntomas son el abdomen hinchado, anormalmente grandes o pequeños taburetes, acidez, pérdida del apetito, mal aliento, dolor de cabeza, depresión, acné y úlceras bucales.
Algunas de las principales causas del estreñimiento son dieta pobre, ingesta insuficiente de agua, hábito de defecación irregular, la falta de actividad física, debilidad de los músculos abdominales, hemorroides, el estrés, la ingesta de ciertos medicamentos, y el abuso de laxantes.
Este problema puede ser muy frustrante, aparte de causar molestias. Hay muchos remedios caseros para mejorar la funcionalidad de su sistema digestivo y tratar el estreñimiento. Estos remedios son muy fáciles de seguir y muy potente.
Aquí están los mejores remedios caseros para el estreñimiento 10.
1. Limón
Limones, o más específicamente el jugo de los limones, se puede tratar el estreñimiento, ya que estimula el sistema digestivo y se pone las cosas en movimiento. Este es uno de los tratamientos más simples y eficaces que usted puede probar en casa.
- Extraer el jugo de medio limón y agregarlo a un vaso de agua tibia. También puede agregar una pizca de sal de roca o media cucharadita de sal de mesa y un poco de miel a la misma.
- Bebe el agua a primera hora de limón en la mañana con el estómago vacío. También se puede beber un vaso de esta solución en la noche.
- Siga este remedio diariamente y esperar resultados dentro de unos días.
2. Hinojo
Las semillas de hinojo son útiles en el tratamiento de problemas como la indigestión, distensión abdominal, estreñimiento y el síndrome del intestino irritable, ya que estimulan el movimiento del músculo liso en el tracto digestivo.
- Tomar una taza de semillas de hinojo y asado de secarlos.
- A continuación, se muelen y se tamiza la mezcla.
- Guarde este polvo sabroso y digestivo en un frasco.
- Tome la mitad de una cucharadita de este polvo todos los días con agua tibia.
3. Figs
Los higos son muy altos en fibra y actúan como un laxante natural. Los que sufren de estreñimiento crónico deben incluir higos en su dieta. Para el tratamiento de estreñimiento, se pueden utilizar ambas figuras frescas y secas. Cuando higos frescos están disponibles, comer con su piel. La piel contiene la mayor parte de la fibra y calcio.
- Tomar dos o tres almendras e higos secos.
- Remojar en agua durante unas horas.
- Pelar las almendras y moler los ingredientes.
- Tome esta pasta con una cucharada de miel en la noche.
4. Aceite de ricino
Al ser un laxante estimulante, aceite de ricino estimula los intestinos delgado y grueso y mejora la evacuación intestinal. Simplemente trague una a dos cucharaditas de aceite de ricino con el estómago vacío. Para mejorar el sabor, puede tomarlo con un zumo de fruta.
A las pocas horas, usted notará una gran mejoría en su condición. No se debe repetir este remedio durante un periodo prolongado, ya que puede causar efectos secundarios.
5. Miel
La miel es altamente beneficioso para aliviar el estreñimiento ya que actúa como un laxante suave. Usted puede tener todos los días para prevenir, así como el estreñimiento convite.
- Consumir dos cucharaditas de miel tres veces al día.
- También puede mezclar una cucharada de miel y jugo de limón en un vaso de agua tibia. Beba cada mañana con el estómago vacío.
Semillas de lino 6.
La semilla de lino tiene muchas propiedades medicinales, junto con toneladas de fibra y ácidos grasos omega-3. Además, la linaza tiene una propiedad laxante, que puede ser muy útil en la curación de leves a muy graves casos de estreñimiento.
- Mezcle una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua y deje reposar durante dos o tres horas. Beber el agua diariamente antes de ir a la cama. Por la mañana, el movimiento intestinal será mucho mejor.
- Alternativamente, puede simplemente comer dos o tres cucharadas de semillas de lino molidas con un vaso de agua.
7. Las uvas
Las uvas contienen fibra insoluble que ayuda a producir movimientos intestinales regulares.
- Comer un pequeño cuenco de uvas o la mitad de un vaso de jugo de uva fresca a diario.
- Otra opción es poner 10 a 12 uvas sin semillas secas en la leche, hervir durante unos minutos y beba la solución de la noche. Este remedio particular, funciona muy bien para los niños pequeños que tienen estreñimiento y para prevenir futuros episodios de la misma.
Si las uvas frescas no están disponibles, y luego comer pasas remojadas en agua durante un día o dos. Tienes que comer las pasas remojadas junto con agua con el estómago vacío por la mañana.
8. La espinaca
La espinaca es muy bueno para el tracto digestivo, especialmente cuando usted está sufriendo de estreñimiento. La espinaca cruda tiene varios componentes que pueden limpiar, reconstruir y regenerar todo el tracto intestinal.
- Para deshacerse del estreñimiento, debe incluir las espinacas en su dieta. Se puede comer crudo o cocido, dependiendo de cómo te gusta.
- Si usted tiene estreñimiento severo, beber una mezcla de medio vaso de jugo de espinaca cruda y medio vaso de agua, dos veces al día. Dentro de unos días, usted conseguirá mucho alivio.
9. La melaza
La melaza es uno de los mejores laxantes naturales para obtener sus intestinos en movimiento.
- Comer una cucharadita de melaza antes de ir a la cama. Si no te gusta el sabor, se puede mezclar con leche, jugo de fruta o jugo de ciruela. Si el problema persiste, aumentar la dosis de una a dos cucharadas.
- Otro remedio es mezclar dos o tres cucharadas de miel con la misma cantidad de mantequilla de maní y comer en la mañana.
Como melaza contiene altas calorías, usted no debe seguir estos remedios a diario.
10. El agua y fibra
Muy a menudo, la causa del estreñimiento es la falta de fibra en la dieta. La fibra es un tipo de material que se une al agua en el intestino. Esto agrega volumen a las heces y el agua ablanda las heces.
Es esencial que comer alimentos ricos en fibra como frijoles, papas, zanahorias, arroz integral, ciruelas pasas, germen de trigo, frutas frescas, vegetales de hoja verde, todo tipo de frutos secos, semillas de calabaza, semillas de girasol, brócoli, guisantes, y así sucesivamente. También puede optar por suplementos de fibra.
También, cuando se sufre de estreñimiento, es muy importante beber suficientes líquidos. Asegúrese de beber alrededor de ocho a 10 vasos de agua al día.
Para obtener los mejores resultados, poner el agua en un recipiente de cobre durante la noche y beber a primera hora de la mañana. Esto estimulará los movimientos intestinales y le dará buenos resultados en pocos días.
Junto con el agua, también puede beber jugo de vegetales frescos y jugos de fruta durante todo el día. Evite las bebidas alcohólicas y la cafeína como la vez causa deshidratación y puede empeorar su condición.
Recuerde que usted tiene que seguir los remedios durante algún tiempo para saber qué más le convenga. Sin embargo, si el problema no se soluciona con estos tratamientos naturales, póngase en contacto con su médico.
Artículos relacionados "Remedios caseros para el estreñimiento"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
