El yoga ayuda a aliviar los síntomas del trastorno de ansiedad

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Dos estudios realizados recientemente en Boston, Massachusetts, EE.UU. y Ontario, Canadá muestran que las asistencias de yoga para aliviar los sentimientos de ansiedad.

Universidad de Queen, Ontario compartió los resultados de una investigación realizada por Adam Heenan, un Ph.D. candidato en Psicología Clínica. Su estudio reveló que las actividades de relajación que participan en el yoga, también conocido como la relajación muscular progresiva, altera la forma en que la gente percibe su entorno.

Estudio del Sr. Heenan utiliza Biomotion laboratorio de la universidad, que muestra las luces de punto de profundidad ambigua que representan un cuerpo humano en movimiento. Ambigüedad Las luces puntuales `permite a los observadores perciben la imagen humana, ya sea frente a sí mismos o de otra manera. Los resultados del estudio del Sr. Heenan mostraron que los sujetos que realizaron ejercicios de yoga antes de mirar las luces de punto menos probable perciben la figura como mirando hacia ellos, en comparación con aquellos que no realizan los citados ejercicios.

Este hallazgo investigación beneficia a las personas con ansiedad, lo que demuestra que las actividades de relajación pueden ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad. La quinta edición del Manual de Diagnóstico de Trastornos Mentales enumera los trastornos de ansiedad como se caracteriza por sentimientos de miedo, así como la preocupación de los acontecimientos futuros y reaccionando a los acontecimientos actuales. Amenaza juega un papel fundamental en la forma en que un individuo percibe su entorno.

Al igual que en este estudio de la Universidad de Queen, un grupo de investigadores dirigidos por el Dr. Chris Streeter, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston descubrió que una sesión de una hora de yoga aumenta los niveles de gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. GABA es un neurotransmisor que modula el sistema nervioso y se ha encontrado que es significativamente baja entre las personas con trastornos de ansiedad y depresión, según el Dr. Streeter y su equipo.

on la ayuda de escáneres cerebrales, los investigadores encontraron una significativa alta aumento del 27 por ciento en los niveles de GABA entre los individuos que realizaron yoga, mientras que los no practicantes no muestran tal aumento. Dr. Streeter señaló que no importaba qué estilo de yoga estaba siendo practiced- sus sujetos de investigación eran practicantes de diferentes escuelas de yoga, como bikram, kripalu y vinyasa, entre otros.