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Top 10 beneficios para la salud de la raíz de regaliz (mulethi)
El regaliz, también conocido como mulethi, es una hierba de la familia de las leguminosas. Es ampliamente utilizado como agente saborizante en caramelos, chicles, pasta de dientes y bebidas como los refrescos y cerveza.
Contenido
Para fines medicinales, se utiliza la raíz seca de esta hierba. De hecho, es una de las hierbas más ampliamente consumida utilizados para beneficios medicinales de todo el mundo.
Uno de los principales componentes del regaliz es la glicirricina que le da el sabor dulce característico. Esta hierba es mucho más dulce que el azúcar de mesa. También contiene una amplia gama de nutrientes y flavonoides.
Es una buena fuente de vitaminas B y vitamina E. También tiene minerales como el fósforo, calcio, colina, hierro, magnesio, potasio, selenio, silicio y zinc.
Además, es un almacén de muchos fitonutrientes esenciales, incluyendo el beta-caroteno, timol, fenol y quercetina.
Su uso medicinal se debe principalmente a su propiedades expectorante, emoliente, anti-inflamatorios, anti-úlcera, laxantes, antivirales, antifúngicas, antibacterianas, antioxidantes y antitumorales.
La raíz de regaliz es fácilmente disponible en el mercado en diferentes formas. Lo puedes encontrar en palos, raíz seca, en polvo, extracto o cápsulas. Sin embargo, se sugiere consultar a su médico antes de utilizar esta hierba como una ayuda médica.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de la raíz de regaliz.
1. Combate digestivos Dolencias
La raíz de regaliz es útil en el tratamiento de problemas digestivos, como estreñimiento, acidez, ardor de estómago, úlceras de estómago, inflamación del revestimiento del estómago, y el reflujo ácido. Su efecto laxante suave juega un papel clave en la regulación de los movimientos intestinales.
Sus propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas también ayudar a reducir la inflamación en el estómago y proteger revestimiento interno del estómago de la infección.
Un estudio de 2013, publicado en la Revista de Investigación en Ciencias Médicas, destaca el efecto curativo de regaliz sobre las úlceras pépticas infectados por Helicobacter pylori.
- Como una ayuda digestiva, agregue 1 cucharadita de polvo de regaliz a una taza de agua caliente. Tapar, dejar reposar durante 10 minutos y se cuela. Beber este té 2 o 3 veces al día durante una semana.
- También puede tomar de 250 a 500 mg de regaliz DGL estandarizado 3 veces al día, después de consultar a su médico.
2. combate las infecciones respiratorias
Esta hierba puede tratar las infecciones del tracto respiratorio, tales como dolor de garganta, resfriado, tos y asma. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a reducir la inflamación de los bronquios y calmar las vías respiratorias. Incluso se afloja y se adelgaza el moco en las vías respiratorias, lo cual alivia la congestión y la tos.
Además, sus propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antivirales combaten los microbios que causan enfermedades respiratorias y la producción excesiva de moco.
- Cuando se sufre de problemas respiratorios, beber un par de tazas de té de raíz de regaliz hasta que llegue el alivio de los síntomas.
- También puede mezclar ½ cucharadita de polvo de regaliz con un poco de miel y tienen dos veces al día durante unos días.
- Para calmar la irritación de garganta, incluso se puede chupar caramelos de regaliz algunos.
3. cura las aftas bucales
Regaliz también ayuda a tratar las úlceras bucales debido a sus propiedades anti-inflamatorias y la mucosa de curación. Ayuda combatir el virus del herpes, también.
- Masticar un par de 200 mg cápsulas deglicirrizinado regaliz dos o tres veces al día.
- También puede disolver algunas píldoras DGL en agua y hacer gárgaras con ella 4 veces al día.
4. Protege tu hígado
El regaliz también ayuda a tratar los trastornos del hígado, como ictericia, hepatitis y enfermedad de hígado graso no alcohólico. Su propiedad antioxidante natural protege al hígado del daño causado por los radicales libres y los materiales tóxicos. Además, su propiedad anti-inflamatoria ayuda a calmar la inflamación del hígado debido a la hepatitis.
Un estudio de 2012 publicado en la revista Investigación de Fitoterapia encontró que el extracto de raíz de regaliz ayuda en el tratamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
- Beba una taza de té de raíz de regaliz para promover la salud del hígado. Para hacer el té, agregue ½ cucharadita de raíz de regaliz a una taza de agua caliente. Tapar, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar. Beber este té una vez al día durante una semana, tomar un descanso durante un par de semanas y luego repetir.
- También puede tomar suplementos de regaliz, pero sólo después de consultar a su médico.
5. Ayudas Reducción de Peso
La obesidad es una enfermedad grave que se puede combatir con el regaliz. Los flavonoides en esta hierba ayuda reducir la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo.
En un estudio de 2009 publicado en la Investigación de la Obesidad y la revista Clinical Practice, los investigadores encontraron que el regaliz aceite flavonoides ayuda a reducir la grasa corporal total y la grasa visceral en personas con sobrepeso.
Los que tomaron 900 mg de aceite al día durante 8 semanas notaron una disminución significativa en el área de grasa visceral, el peso corporal, índice de masa corporal (IMC) y malo (lipoproteína de baja densidad o LDL).
Comer regaliz (regaliz o aceite de flavonoide) puede ayudar en la prevención y tratamiento de la obesidad. Sin embargo, evite dulces de regaliz, que se carga con el azúcar añadido.
6. Apoya la Salud Oral
Esta hierba también promueve la salud oral. Sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas pueden impedir el crecimiento de las bacterias causantes de la caries, reducir la placa, combatir el mal aliento y mantener sus dientes y encías fuertes y sanos.
Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Natural Products de la Sociedad Americana de Química confirmó los beneficios de salud bucal de la raíz de regaliz.
En otro estudio de 2012, publicado en la revista Anaerobe, los investigadores dieron luz verde para utilizar extractos de raíz de regaliz en los productos de higiene oral, como la pasta de dientes y enjuague bucal.
- Utilice seca en polvo de raíz de regaliz al cepillarse los dientes o usar un enjuague bucal que contiene regaliz para mantener la salud oral.
- También puede utilizar un palo de regaliz suave como un cepillo de dientes para cepillarse los dientes todos los días.
7. Aumenta la inmunidad
Un sistema inmunológico fuerte y saludable juega un papel vital en mantener su cuerpo libre de virus, bacterias malas y las infecciones.
Ayudas de regaliz en la producción de sustancias químicas llamadas linfocitos y macrófagos, que mejoran el mecanismo de defensa natural del cuerpo. También contiene poderosos antioxidantes que ayudan a mejorar la inmunidad.
A dar un impulso a su sistema inmunológico, beber té de regaliz o tomar suplementos después de consultar a su médico.
8. Facilita Síntomas de la menopausia
El regaliz puede incluso ayudar en el tratamiento de muchos de los problemas asociados con la menopausia. Los compuestos fitoestrogénicas en esta hierba ayuda corregir el desequilibrio hormonal en el cuerpo para aliviar síntomas como sofocos, sudoración nocturna, insomnio, depresión, sequedad vaginal y cambios de humor.
Además, las vitaminas B en el regaliz ayuda a regular las hormonas como el estrógeno y la progesterona para ayudar a combatir estos síntomas.
Un estudio preliminar 2012 publicado en el Diario iraní de Investigación Farmacéutica resalta los efectos positivos de regaliz sobre los sofocos menopáusicos. Sin embargo, se necesita más investigación.
Antes de tomar el extracto de raíz de regaliz, consulte a su médico para obtener la dosis correcta.
9. Luchas síntomas de la artritis
Esta hierba tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a tratar enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide.
Tiene una acción similar a la aspirina que pueden ayudar a calmar el dolor y la hinchazón, dos síntomas comunes de la artritis. Además, se reduce el daño de los radicales libres que causa la inflamación y el dolor.
En un estudio de 2010 publicado en el Diario de Biomedicina y Biotecnología, los investigadores encontraron los efectos antiinflamatorios de los extractos de regaliz y regaliz tostado a ser beneficioso en la prevención y el tratamiento de la artritis.
A aliviar el dolor de la artritis y la inflamación, beber un par de tazas de té de regaliz al día o tomar un suplemento después de consultar a su médico.
10. Se usa para tratar la depresión
Esta hierba también ayuda a tratar la depresión. La glicirricina en la raíz de regaliz mejora el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, que ayudan a combatir el nerviosismo y la depresión.
Además, tiene minerales esenciales como el magnesio, calcio y beta-caroteno, así como flavonoides que ayudan a la depresión ascensor.
El regaliz es aún eficaz en la lucha contra la depresión antes y después de la menopausia en las mujeres. Según un estudio de 2003 publicado en el Journal of Molecular Neurociencias, regaliz inhibe la recaptación de serotonina, que ayuda a tratar la depresión leve a moderada en mujeres pre y posmenopáusicas.
Usted puede tomar esta hierba en forma de té o suplementos para combatir la depresión. Consulte a su médico antes de tomar suplementos.
Advertencias
- Evite tomar grandes cantidades de regaliz durante más de dos semanas, ya que puede ser perjudicial. Puede causar efectos secundarios como la hipertensión arterial, retención de líquidos y alteraciones del metabolismo.
- Si toma diuréticos o antihipertensivos, consulte a su médico antes de tomar esta hierba.
- Si usted tiene diabetes, enfermedad renal o bajo nivel de potasio, evitar esta hierba por completo.
- Esta hierba no es apto para mujeres embarazadas o lactantes.
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