Estamos en las redes sociales -
Los alimentos que son peligrosos durante el embarazo
5. cruda y poco hecha Carne
Contenido
Nunca comer carne o productos avícolas crudos, especialmente cuando usted está embarazada. La carne cruda o mal cocida lo pone en riesgo de toxoplasmosis, una infección causada por un parásito que puede dañar al feto.
De acuerdo con el American Journal of Epidemiology, alrededor del 85% de las mujeres embarazadas en los EE.UU. se encuentran en un mayor riesgo de desarrollar esta infección.
Usted puede comer la carne bien cocida. Contiene proteínas, un nutriente esencial para el crecimiento de su bebé. Lo mejor es cocinar cualquier carne sentirse como en casa durante su embarazo, por lo que puede estar seguro de que está bien hecho. Cuando coma fuera, evitar pedir carne.
No coma carne fría de cualquier tipo, como el jamón, pavo o carne asada, a no ser que se calienta hasta humeante. Asegúrese de lavar y secar las manos después de manipular carne cruda.
6. primas y semi-madura papaya
Si está embarazada o tratando de quedar embarazada, evitar el consumo de papaya verde. El exceso de consumo de papaya cruda o semi-madura funciona como abortivo, lo que significa que puede causar un aborto involuntario. Papayas inmaduras son ricas en látex, que puede desencadenar contracciones uterinas.
Evite ensalada de papaya verde y sopa. Además, no tome ningún suplemento que contienen la enzima papaína durante el embarazo. Evite comer papaya madura demasiado ya que si es completamente seguro durante el embarazo o no aún no se conoce.
7. Queso Blando
Durante el embarazo, evitar los quesos blandos como el feta, Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola y quesos estilo mexicano.
Por lo general, hecho con leche no pasteurizada, quesos blandos pueden contener listeria, una especie de bacteria. Listeria puede causar aborto involuntario, parto prematuro, muerte fetal o enfermedad severa en un bebé recién nacido.
Sin embargo, el queso blando es seguro comer si está hecho con leche pasteurizada. Compruebe siempre la etiqueta al comprar queso blando para asegurarse de que está "hecho con leche pasteurizada." Para estar en el lado más seguro, optar por los quesos duros como el cheddar, mozzarella o suizo.
Del mismo modo, la leche no pasteurizada puede plantear riesgos para la salud de su bebé por nacer. No beba leche cruda, incluyendo de vaca, de oveja o leche de cabra.
8. primas Brotes
Brotes crudos son generalmente una a media mañana o merienda saludable a media tarde, pero no durante el embarazo.
Los brotes pueden contener bacterias dañinas, como la salmonella, listeria y E. coli que pueden causar intoxicación alimentaria. El vómito y la diarrea debido a la intoxicación alimentaria es duro en su cuerpo, así como a su bebé por nacer.
No coma brotes crudos, incluyendo alfalfa, trébol, rábano y brotes de soja mung. Evite sándwiches y ensaladas que tienen brotes. Sin embargo, se puede comer coles cocidas a fondo, que contienen muchos nutrientes saludables.
Recursos:
http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2860824/
http://biomedcentral.com/1741-7015/11/42
"Hay una dulzura tan especial en ser capaz de participar en la creación." Esta cita hermosa por Pamela S. Nadav resume el tiempo increíble en la vida de una mujer cuando está embarazada.
También puede ser un momento muy confuso. Hay cientos de artículos que ofrecen consejos relacionados con el embarazo, especialmente en cuanto a lo que es seguro para comer.
Los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo causan antojos de alimentos. Sin embargo, antes de comer cualquier cosa, tiene que pensar en la seguridad de su bebé por nacer. Siempre se puede consultar a su médico acerca de una dieta saludable durante el embarazo y qué alimentos debe evitar.
Aquí hay algunos alimentos que todas las mujeres deben evitar durante el embarazo.
1. Los huevos crudos y cocidos parcialmente
Si usted tiene la costumbre de arrojar huevos crudos en su batido de la mañana para darle un impulso de proteínas, omita este ingrediente durante su embarazo.
Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de huevos crudos o parcialmente cocidos. Ellos representan un gran riesgo para la infección por salmonella, que puede causar vómitos y diarrea. Esto a su vez afecta a la salud del bebé.
Los huevos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, por lo que si quieres comer huevos durante su embarazo, sólo asegúrese de que estén cocidas.
Cocer hasta que las yemas y las claras estén firmes para reducir el riesgo de intoxicación por salmonela. Además, lavarse las manos después de manipular los huevos como la salmonela a menudo está presente en las conchas.
Además, evite los alimentos hechos con huevos crudos o parcialmente cocidos, como la mayonesa casera, César aderezo para ensaladas y otros.
2. El alcohol
Las mujeres embarazadas deben abstenerse de beber alcohol debido a sus efectos adversos sobre los resultados del embarazo. El alcohol aumenta significativamente el riesgo para el síndrome de alcoholismo fetal, trastornos del desarrollo y abortos involuntarios.
Durante el primer trimestre, aumenta el riesgo de aborto involuntario, mientras que durante el segundo y último trimestres puede ser muy perjudicial para el bebé por nacer.
No hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo. Incluso cuando la lactancia materna, se debe evitar el consumo de alcohol.
3. Café
Limite la cantidad de café que se bebe durante el embarazo. Su alto contenido de cafeína actúa como un estimulante que puede afectar el ritmo cardíaco de su bebé.
La cafeína también aumenta el riesgo de aborto involuntario y de bajo peso al nacer. Además, el exceso de cafeína puede causar deshidratación.
Evite la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto involuntario. Beber café con moderación es admisible después del primer trimestre.
Además, evite otras fuentes de cafeína como el té de hierbas, té verde, bebidas energéticas, refrescos, chocolate negro y otros.
Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 200 miligramos de cafeína por día. En promedio, una taza de 8 onzas de café contiene aproximadamente 95 mg de cafeína.
4. alta Mercurio Fish
Los peces pueden ser una fuente saludable de ácidos grasos omega-3, pero evite los que tienen altos niveles de mercurio durante el embarazo. Alta mercurio puede interferir con el desarrollo normal del cerebro de un niño y el sistema nervioso.
Algunos tipos de pescado con alto contenido de mercurio son la caballa rey, el pez espada, la lucioperca, bajo chilena, marlin, la caballa española y el tiburón.
Si te gusta el pescado, puede tener hasta 2 porciones por semana de salmón, tilapia, bagre o camarones. También puede probar los pescados blancos y mariscos cocidos. El atún también es aceptable, limitado a 4 latas medianas por semana o 2 filetes de atún.
No coma pescado o mariscos crudos o mal cocidos, así como el pescado ahumado o en escabeche frío.
Artículos relacionados "Los alimentos que son peligrosos durante el embarazo"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
