30 alimentos que equilibran naturalmente hormonas

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30 alimentos que naturalmente equilibrar las hormonas

Sabiendo cómo equilibrar naturalmente las hormonas de su cuerpo puede mejorar su salud en una variedad de maneras diferentes. No sólo va a ser capaz de regular los estados de ánimo y mejorar la salud reproductiva, también experimentará una mejor digestión, fortalecer su sistema inmunológico, aumentar su metabolismo y tener más energía, por nombrar sólo algunos.

10 maneras naturales para equilibrar sus hormonas

Examine la siguiente lista de 30 alimentos que ayudan al cuerpo a equilibrar las hormonas de forma natural y aprender los ingredientes clave para un sistema endocrino saludable.

está compuesto principalmente por el ácido oleico ácido graso esencial, uno de los bloques de construcción clave del cuerpo para sintetizar hormonas.

también contiene una alta concentración de ácido oleico, así como varios otros nutrientes que tienen un impacto positivo en todas las partes del cuerpo.

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proporciona al cuerpo ácido láurico, un triglicérido de cadena media que mejora no sólo la producción de hormonas, sino también los niveles de colesterol total, salud de la piel, y mucho más!

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que está en la parte superior de la lista de alimentos más altos de magnesio, un mineral esencial que se necesita por más de cien procesos enzimáticos, incluyendo la síntesis de hormonas.

y otras verduras de hojas verdes, como la espinaca proporcionan al cuerpo un impulso de magnesio natural, así como el hierro y el zinc que también son necesarios para la salud hormonal.

es bien conocido por los muchos beneficios de salud que presta. Entre ellos se encuentra la capacidad de ayudar al cuerpo a equilibrar de forma natural la producción de hormonas!

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son otra excelente fuente de flavonoides saludables de hormonas, así como de calcio - otro mineral necesario para la correcta digestión y el equilibrio hormonal.

son ricos en antioxidantes y minerales como el potasio, que son geniales para la regeneración celular, el equilibrio hormonal y la salud en general.

y otros colores verduras de raíz con almidón también contienen altas concentraciones de minerales como el potasio, así como antioxidantes y carotenoides.

variedades como nogal y espaguetis también están en la parte superior de la lista de verduras con alto contenido de vitaminas y minerales de tipo hormonal saludable.

son ricos en flavonoides, fibra, vitaminas y minerales que proporcionan muchos beneficios para la salud, como ayudar en la digestión y la hormona de equilibrio.

es, con mucho, uno de los alimentos más saludables del mundo! Además de ser antioxidante y anti-inflamatoria, el ajo (y en menor medida cebollas, cebolletas, cebolletas, chalotes, etc) contienen ultra-altas concentraciones de la alicina compuesto orgánico de azufre que mejoran la capacidad del cuerpo para metabolizar el hierro, una parte importante de equilibrio de las hormonas.

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