¿Sabes algo sobre el programa whole30?

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Perder el exceso de peso es difícil. Que sufren de ciertas enfermedades hace que sea más difícil. Pero hay una dieta que tiene como objetivo combinar la pérdida de peso y renovada salud general y el bienestar.

Esta dieta se llama Whole30. Un programa de dieta iniciado por nutricionistas deportivos Dallas y Melissa Hartwig en 2009, tiene una premisa: que comer de la manera correcta dentro de los próximos 30 días.

Sin embargo, no es tan simple como controlar sus calorías. De hecho, casi no lo hace aquí, y usted no está obligado a revisar su peso en una escala a menudo. Más bien, se mide su éxito en base a los cambios que ocurren en su cuerpo, incluyendo más energía, mejor rendimiento físico y mental, buen sueño, y la disminución de los síntomas de ciertas enfermedades.

¿Como funciona? Muchas personas que han probado o estudiado la dieta a menudo la comparan con Paleo, a veces referido como la dieta de cazadores-recolectores. Esto se debe a que elimina todo lo que no se puede recoger o cazado como una amplia variedad de trigo, granos y legumbres. También no se permite beber alcohol o consumir productos lácteos. Lo que lo hace muy diferente es el hecho de que después de que usted los haya eliminado de su dieta, usted reintroducir lentamente ellos y ver cuáles su cuerpo reacciona a.

Si bien la idea de añadir estas cosas de nuevo parece ser contraproducente ¿cierto por qué estás en una dieta en el primer lugar? -el Programa todavía quiere disfrutar de las cosas que le gusta antes. Esta vez, sin embargo, usted debe ser capaz de aprender a evitar aquellos que puedan ser perjudiciales para su salud. Por ejemplo, ¿cómo sabes que eres alérgico al gluten? Dentro de los 30 días, se quita cualquier producto que contenga trigo. Después de que el programa ha terminado, reintroducirlo. ¿Experimenta la misma sensación de distensión abdominal y mala digestión antes? Entonces usted ha encontrado el culpable.

Más importante, el programa te permite apreciar los beneficios de comer alimentos integrales limpia, incluyendo la pérdida de peso.