Ejercicios extremos pueden ser más de un riesgo que un beneficio

Estamos en las redes sociales -

Un especialista en ortopedia acaba de enviar un mensaje bastante fuerte: es posible que desee tomar las cosas con calma con sus entrenamientos para evitar causar un grave daño al cuerpo.

La necesidad de verse y sentirse bien es cierto apogeo. Esa es una de las razones por las que los deportes extremos y los entrenamientos que empujan el cuerpo a los límites se han vuelto muy populares en los últimos años.

Sin embargo, el Dr. Derek Ochiai, que se especializa en medicina del deporte, especialmente en cirugía ortopédica, en Arlington, Virginia, dice que este hábito y la actividad de alta intensidad sólo podrán ser contraproducente, causando más daño que bien.

En un reciente artículo de Reuters, explicó que los ejercicios extremos pueden obligar al cuerpo a moverse a un ritmo rápido y hasta el límite que con el tiempo las personas pueden llegar a desarrollar condiciones tales como fracturas y envenenamiento de la sangre. La insuficiencia cardiaca es también una posibilidad, aunque es bastante raro. Se estima que al menos 1 de cada 400.000 personas que se ejecutan en medios maratones sucumbirán a un paro cardíaco.

En una situación muy interesante, sin embargo, 2 corredores sufrió un paro cardíaco durante una roca n Sole carrera en Milwaukee, Wisconsin, hace unos meses, con uno de ellos declararon muerto al llegar al hospital.

Dr. Ochiai también mencionó que la mayoría de las lesiones que trabajó estaban relacionados con el uso excesivo. Además, las explosiones significativas en la actividad pueden conducir a fracturas que los huesos se vuelven más estresados.

Aunque el médico no sugiere que una persona debe dejar de participar en dichas actividades, vale la pena entrenar correctamente y progresar en términos de nivel de dificultad más natural. También es importante prestar más atención a los signos de desgaste, agotamiento, e incluso lesiones, que pueden incluir calambres musculares, mareos, confusión y dolor. También puede ser más beneficioso para participar en la actividad cardiovascular moderado en lugar de aumentar el riesgo de lesiones.

En una entrevista anterior, el doctor Ochiai recomienda escuchar la voz interior y haciendo un ejercicio porque lo amas, no porque es la tendencia.