Éstos son los tres primeros posturas de yoga para mantener el equilibrio

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Salud y fitness a menudo están vinculados a poco el corazón y el sistema cardiovascular. Sin embargo, hay una cosa que a menudo se deja subestimada. El mantenimiento de un buen equilibrio y el equilibrio es vital para la salud. De hecho, el mantenimiento de un sistema de equilibrio saludable es la clave para la salud general y el bienestar.

El sistema de equilibrio incluye todos los sentidos en el cuerpo, el cerebro, los músculos y hasta los huesos. Abarca un complejo proceso de control sobre las diferentes partes del cuerpo. A menudo, esto podría ser utilizado por los médicos para determinar enfermedades y salud en general.

Si usted está teniendo problemas para mantener el equilibrio, hay muchas maneras de mejorar su capacidad. Los ejercicios de equilibrio es una actividad que puede ayudar mucho. El yoga es un ejemplo de entrenamiento del equilibrio y es uno de los ejercicios más eficaz y popular para mejorar el equilibrio.

¿Cuál es la importancia de mantener el equilibrio? La capacidad del cuerpo para procesar la información sobre la posición en el espacio se llama propiocepción, informa Activo 8 Salud. Esta es la capacidad del cerebro y el cuerpo para saber exactamente dónde los brazos, las piernas o los pies sin mirarlo. Este impresionante habilidad tiene el propósito de controlar los movimientos y se reúne de forma continua la información de millones de células nerviosas y sensores por todo el cuerpo. Así, uno de calibre para los médicos para probar y examinar el cerebro y la función neurológica es a través de pruebas de equilibrio.

Hay tres principales yoga simple y fácil plantea que se puede hacer para mejorar el equilibrio de acuerdo a Do You Yoga.

1.Tadasana (Postura de la montaña)

Esta postura puede parecer fácil para que se asemeja de pie sobre dos pies pero podría hacer mucho en términos de equilibrio. Es una gran manera de encontrar el equilibrio al sentir el peso equilibrado en ambos pies. Aparte de eso, también podría contribuir a mejorar la postura.

2.Vrksasana (Actitud del árbol)

Esta postura ayuda a mantener el equilibrio, ya que fortalece y estabiliza los tobillos, los muslos y las pantorrillas. Se extiende el muslo interno, hombros y abre el pecho. Por lo tanto, se podría mejorar no sólo equilibrar sino que se centran demasiado.

3.Utthita Hasta Padangusthasana (Extended mano-a-Big-Toe Pose)

Esta postura se describe como la actitud del bailarín porque imita la posición de los bailarines de ballet suelen hacer. Se puede tomar más que equilibrar, sino también el control de la concentración y el músculo. Puede parecer fácil, pero esto plantea un disco, ya que requiere la fuerza de la parte posterior, las piernas y el núcleo.