16 Súper Alimentos Super Mujeres

No hay nada más sexy que la chica brillante, potente y flexible habitual que entiende la mejor manera de cuidar de sí misma. La compra de la más reciente de alta costura y en ocasiones de llegar al gimnasio no es suficiente. Una mujer que es cierto que aprender la mejor manera de planificar su dieta y, sobre todo, mantenerse saludable. La opinión de los súper alimentos sigue ganando más y más popularidad en el universo virtual antes de varios años, debido al hecho de que, por tanto, son cruciales para conseguir una dieta efectiva y actuar tratamientos caseros como maravillosos. Los investigadores y los científicos han encontrado una amplia variedad de alimentos con poderes súper héroe que puede de hecho ayudar a mantenerlos, o por lo menos tratar diversos estados.

Esa es la razón por la que hemos tomado la decisión de crear la mejor lista de 16 súper alimentos para las mujeres estupendas que tiene planes de quedar… – súper mujeres. Todas las bromas a un lado, estas sabrosas golosinas sin duda le permitirá llevar a cabo un estilo de vida mucho más saludable, al tiempo que evita los trastornos posibles. Evaluar todos ellos a continuación y decirle a Estados Unidos, que súper alimento que encuentre satisfactoria y la más útil.

1. Los huevos son excelentes!

Las yemas de huevo que especialmente se están llenas de nutrientes y antioxidantes. Los científicos han demostrado que las yemas de huevo pueden permitir a prevenir el cáncer de mama, debido a sus altas tasas de colina. A pesar de que mucha gente suele evitar los huevos (especialmente enteras), como consecuencia de los rumores acerca de los peligros de desarrollar enfermedades del corazón, te garantizamos que ellos tienen en cuestión responsable puede ayudar a prevenir entre los trastornos muy devastadores que las mujeres son propensas a.

2. Las legumbres son más fino!

Legumbres realmente puede resolver las cosas increíbles para los cuerpos. Legumbres rojas, sobre todo, son excelentes debido a sus propiedades nutriciones, viene cargado de proteínas, minerales, fibra y antioxidantes, entre otros. Algunas de las cualidades impresionantes mismas de frijol rojo es el almidón inmunológico que comprenden – que se supone que es una variable integral para mantener un peso saludable y quemar grasa.

3. Los aguacates son asombrosos!

Es probable que, cada inpidual salud conscientes deben saber del hecho de aguacates son en la parte superior de la lista de alimentos super. Presentan beneficios para la salud de hecho innumerables, con ácidos grasos monoinsaturados que protegen su corazón. Usted debe ser consciente de las grasas que cuentan son las grasas muy saludables a pesar de una gran cantidad de mujeres a menudo evitarlos ayúdales porque aceitosa. Además de los MUFA, aguacates también pueden ser ricos en magnesio, potasio, proteínas y vitaminas.

4. El yogur es delicioso!

Los estudios revelan que el youll estar viviendo una vida mucho más saludable por el consumo de yogur bajo en grasa varias veces por semana. Los científicos creen que con frecuencia comer yogur bajo en grasa podría ayudar a las mujeres conjurar posibles enfermedades vaginales y cáncer de mama. ¿Qué más podría necesitar una mujer? Sin embargo, constantemente asegurarse de que tiene yogur natural, ya que los otros tipos (como la gente que tiene las bolas de fruta) incluyen una gran cantidad de azúcar que pueden terminar lastimando más que ayudar. Obtenga su dosis diaria de calcio y deleitarse con un poco de yogur como aperitivo o para el desayuno.

5. Los frutos secos son nutritivos!

¡Se vuelven locos! Tener una dieta saludable, mientras que tener una variedad de frutos secos, a las nueces y anacardos de las almendras y los pistachos. Muchos especialistas instan mantequilla de nuez, lo que te gusta untar sándwich y puede crear en su casa por su cuenta. Nueces vienen empaquetados con vitaminas, minerales, proteínas, omega 3 y fibra, lo que permitirá a luchar condiciones bajas de colesterol y del corazón, además de cáncer (!). Diversos frutos secos también han resultado ser un factor vital para incluso conseguir un mejor sueño durante la noche y la eliminación de la tensión.

6. El camarón es magnífico!

Productos del mar no ha sido más saludable! En caso de que no entendí, el camarón es casi libre de grasa y lleno de una variedad de golosinas, como una gran cantidad de proteínas. Una porción de 3 oz sólo tiene alrededor de 90 calorías, y eso significa que realmente debería considerar la inclusión de camarones en su dieta diaria. A pesar del hecho de que muchos evitan camarones debido a sus altos índices de colesterol, pero usted debe ser consciente de para blindar su corazón, que son valorados. No se olvide que el camarón también puede ser rico en selenio, que ha demostrado para combatir el cáncer.

7. La avena es excelente!

¿Qué mayor estrategia para comenzar amando todo un poco de avena grano, que? Discusión sobre nutritivo y delicioso en vez! Otro fantástico poco de noticias para chicas es que la avena no sólo reducir el colesterol, pero además te dan con la impresión de que usted no está vacía y eso significa que usted no comer en exceso. Es posible tener la avena diaria (acero de corte son los más abundantes en fibra) y saborear su dieta saludable en casa.

8. Curry

Indios entienden realmente su comida que es saludable! Lo que no la gente entienda que el curry es un combatiente activo contra el cáncer, como el antioxidante más importante contenida en ella (curcumina), de hecho, puede eliminar las células cancerosas y evitar que los tumores que crecen! Es una gran súper alimento para las niñas, ya que previene el cáncer de mama y de ovario, que son casi inusual entre las damas. Aunque nosotros no poseer una propuesta específica sobre la cantidad de curry de una mujer debe consumir, asegúrese de que usted dispersa en su casa – en un momento.

9. Go Bananas!

Ya estamos bien informados sobre la realidad de que los plátanos son una fuente extraordinaria de potasio, que le ayuda de manera significativa. Las mujeres, además, van los plátanos por sus maravillosos beneficios para la salud que afectan a la piel y el cabello. Eso se debe a la verdad de que los plátanos son ricos en vitamina B6. Usted hace algunas máscaras y peelings caseros para que puedan tratar su piel para un poco de amor tierna clásico y atención o pueden comer plátanos frescos.

10. Los tomates son increíbles!

No podemos tener suficiente de los tomates – los tiramos en nuestra ensaladas, zumos y los cocinamos ellos para conseguir una bebida saludable y refrescante. La buena noticia es el hecho de que los tomates están cargados de vitamina A y vienen en una amplia gama de variedades que no son creíbles para el cuerpo. Tomates anaranjados y rojos pueden permitir a prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón, gracias por sus cantidades elevadas de licopeno. Repensar las selecciones de almuerzo y tirar algunos tomates en su conjunto de ingredientes!

11. Las bayas son Valioso!

Las bayas son una opción fantástica para la dieta diaria. De arándanos y arándanos a fresas y frambuesas, todo tipo de las frutas que son deliciosas pueden resolver las cosas asombrosas en su bienestar. La mayoría de las bayas vienen empaquetados con flavonoides con propiedades antioxidantes, vitamina C y ácido fólico, que pueden ayudar a los pacientes a superar el cáncer. Es posible que usted tenga bayas congeladas y frescas, ya que sus propiedades se mantienen exactamente la misma en virtud de cada tipo.

12. Grasa de pescado son increíbles!

Hemos dicho mil veces si que hemos dicho una vez: Nunca subestime la capacidad de pescado azul! Salmón, las sardinas y la caballa son una fuente extraordinaria de los ácidos grasos omega-3 que puede ser probada para detener dolencias que son numerosos. Condiciones de la artritis, lupus, la depresión y el corazón son sólo un pequeño número de las dolencias que los pescados aceitosos pueden ayudar con, y eso significa que realmente debería intentar incorporar algunos de los sabrosos mariscos en su dieta diaria.

13. El ajo es muy bueno!

No, no se preparaban usted, pero fueron, sin duda, obtener usted preparado para prevenir enfermedades y vivir una vida mucho más saludable a cabo. Además del hecho de que hace cualquier comida cocida infinitamente más rico, el ajo está lleno de fitoquímicos como la alicina, que ha resultado ser un salvavidas para inpiduals lucha con la presión arterial alta. Es un conquistador del cáncer, que ha desarrollado una excelente reputación por su lucha contra el cáncer de ovario. Su propiedad olfativa no se nt fussed acerca a estas alturas, es posible cepillarse los dientes después de cada comida y también tienen el ajo sin respiración mientras mantenerse saludable. Su sistema inmunológico sin duda gracias en el futuro.

14. Vaya para el verde!

Recuerde que cuando eres pequeño, así como sus padres constantemente le regañaron por no comer sus verduras verdes de todo? Todos los padres que se encarga es muy consciente de los beneficios para la salud. Verdes como las espinacas, las coles de Bruselas o brócoli tienen significativamente las propiedades que son más maravilloso de lo que podíamos imaginar y que son la clave para alguna dieta bien equilibrada. Contienen más verduras en el caso de que le gustaría ser tan poderoso como estallido del ojo como pueda durante su temporada, y amar como numerosas ensaladas.

15. Las manzanas son increíbles!

No se olvide el dicho de una manzana al día mantiene al médico lejos? Prometemos que no es sólo una cuestión de folclore! Manzanas sin pelar se cargan con vitamina C, por lo que mantener la piel en caso de que le gustaría sacar provecho de sus fibras solubles e insolubles. Estas fibras son esenciales para controlar el colesterol, junto con problemas de estómago como el estreñimiento. Por encima de todo, sirven como una gran opción para los bocadillos entre comidas y re muy sabroso. Llevas junto con usted o en el trabajo, y también puede crear su propio jugo de manzana.

16. Chocolate negro

Estaban guardando lo mejor para el final! Es cierto, has oído nosotros ahora, el chocolate puede ser, de hecho sorprendente para su bienestar. Pero no te dan demasiado excitado, debe ser consciente de que el chocolate negro funciona mejor para mantener un cuerpo saludable junto con un corazón saludable que es magnífica. Mucho más aún, el chocolate negro puede ayudarle en equilibrar los niveles de presión arterial alta y sentir la felicidad pura (especialistas informan que cuando se consume chocolate, su cerebro libera serotonina). Intento de buscar a cabo chocolate negro que contiene más o 60% de cacao, con el fin de apreciar todas sus propiedades que son increíbles.

Artículos relacionados "16 Súper Alimentos Super Mujeres"

11 Beneficios para la salud de harina de avena

12 Beneficios para la salud del chocolate

10 Super Alimentos para huesos fuertes

10 alimentos que protegen el aumento de peso rápido