14 Super Alimentos para piel propensa al acné

Contenido

1. bayas
2. el aceite de coco
3. los vegetales de hojas verdes
4. los aguacates
5. pescado
6. setas
7. kiwis
8. chocolate
9. los mangos
10. almendras
11. hinojo
12. arroz
13. ajo
14. el brócoli

El acné es, obviamente, entre los más buscados en cualquier motor de búsqueda de estado de la piel, y también puede ser la enfermedad más frecuente de la piel que es golpeado por cada inpidual en algún momento de su vida. La gente tiene muchas ideas erróneas sobre lo que causa el acné. Algunos afirman que es causado como consecuencia del consumo de chocolates y alimentos grasos, mientras que otros dan a entender que la piel que es seca es la causa de la enfermedad. Sin embargo, los hechos específicos que yacen apoyan el acné son – cambios hormonales en el cuerpo, los hábitos alimentarios, la atención ineficaz e inadecuada de la piel, etc. El acné también puede ser causada cuando el sebo (aceite natural presente en nuestro cuerpo) se produce un superávit de las glándulas sebáceas.

Aquí hay algunos alimentos estupendos que pueden no sólo le ayudarán a siendo absuelto de acné, pero también puede mantener a otros problemas de la piel de distancia.

1. Bayas

Todo tipo de bayas – fresas, arándanos, frambuesas y moras son una excelente fuente de antioxidantes. Los antioxidantes excelente función en la protección del cuerpo luchando contra los radicales libres y económicamente eficaz. Ayudan a prevenir varias enfermedades, dolencias del corazón, como el cáncer, el acné, y por lo tanto también se ha comprobado que posee efectos anti-envejecimiento. Tener dieta rica en antioxidantes que te ayudará a conseguir un usted una piel mucho más hermoso brillante, elástico y suave.

2. El aceite de coco

Ciertamente, el coco tiene grandes ventajas para el cuerpo y la piel. El aceite de coco es una bendición para cualquier persona que sufre de acné y cicatrices de acné, ya que es uno de los tratamientos naturales más eficaces para llegar a las cicatrices del acné impecablemente. El aceite de coco incluye ácidos grasos que son moderadas, y por lo tanto, no es ineficaz en revertir el proceso de envejecimiento para una excelente medida. Aceite de coco también puede ser un suministro importante de ácido láurico, que puede ser un antibacteriano bien conocido, antiviral, así como antifúngico. El aceite relajante y dichosa de coco es completamente anti-inflamatorio y mantiene la piel se dañe por los rayos UV.

3. Los vegetales de hojas verdes

Los vegetales verdes, como la espinaca, col rizada, col rizada, acelga, etc. incluyen una gran cantidad de manganeso. La ingestión de las verduras mantiene la piel elástica, flexible, y claro, así como lleva a la formación de nuevo colágeno. Además, los vegetales verdes también pueden ser una fuente rica de vitamina A, que puede ser por excelencia en el esclarecimiento de acné, así como otros problemas de la piel.

4. Los aguacates

no sería erróneo llamar a los aguacates un alimento entero en el tratamiento de diversas dolencias de la piel al pelo para el cuerpo. Además, sólo a pesar de que no trabajan de forma tópica tratar y reponer su piel contra el fondo, lo que lo hace maravilloso como no hay tiempo antes. Los aguacates tienen gran cantidad de vitamina B, especialmente vitamina B3 (niacina), que puede ser un agente anti inflamatorio excepcional. Se puede ayudar a tratar los problemas, como la rosácea, eczema, psoriasis, acné, etc. El aguacate es una fuente importante de B, D, vitamina A y E, y todos ellos juegan un papel importante.

5. Pescado

Pescado, especialmente sardinas, salmones, arenques y realmente son una fuente rica de ácidos grasos omega-3, que puede ser excepcional para la salud de las pieles. Los ácidos grasos Omega-3 que su piel húmeda y flexible, y, además, mejorar la profundidad de la superficie de la piel. Por otra parte, además de que ayudan a reducir las cantidades de pieles de la susceptibilidad a la exposición al sol.

6. Setas

Las setas también pueden ser una excelente manera de obtener la vitamina B, especialmente riboflavina, que puede ser extremadamente crucial para el bienestar general de su piel, ya que estimula la reparación, así como el mantenimiento de los tejidos de la piel. Esta vitamina reduce el peligro de desarrollo de manchas o acné.

7. Kiwis

Al igual que las bayas, kiwis tienen mucha vitamina C y antioxidantes que podrían ser responsables de rejuvenecimiento de células de la piel. La vitamina C es conocida por que un dar sin problemas y una piel radiante increíble e impulsar la creación de colágeno para arriba. El colágeno, que puede ser generado por tener la vitamina C en su dieta diaria, es, además, el encargado de hacer la piel más firme, por lo tanto, reducir y revertir los resultados de las arrugas y líneas finas. Por lo tanto, asegúrese de que esta abundante diaria de fruta es consumida por ti.

8. chocolate

Muchas personas tienen que estar preguntándose por qué el chocolate que es una parte integral de súper alimentos para cuidar de acné, ya que cree más en general, que el chocolate es la fuente a cargo de aparecer del acné. Sin embargo, se contradice con el mito y sólo un mito, la verdad es que el hecho de que en esencia desempeña una función importante en el tratamiento del acné. Chocolates También será responsable de la mejora de pieles textura, suavidad y elasticidad, y son ricas en flavonoides y antioxidantes. Por otra parte, además, juega un papel vital en la hidratación de la piel.

9. Los mangos

Los mangos caen en la categoría de frutas tropicales e incluyen cantidades elevadas de vitamina A. Por lo tanto; mangos son excelentes para la fijación de la piel y mejora su ambiente, por lo que es suave y flexible. La vitamina A es conocida por mantener la piel humectada e hidratada. Además, además, que desempeña una función importante en revertir el proceso de envejecimiento mediante la reducción de líneas finas y arrugas que son visible a lo largo con el tratamiento del acné, manchas por la edad, y evitar el cáncer de piel.

10. Almendras

La almendra es una tuerca que es nutritiva de ultra y realiza varias funciones para mantener la piel y el cuerpo en forma y saludable. Las almendras ayuda a mejorar el cutis en general, y también incluyen la vitamina E, que es el encargado de mantener el cuerpo bien hidratado. Mantiene el acné de distancia, si se consume durante un período de tiempo y protege su piel de los rayos UV.

11. Hinojo

El hinojo es uno de los productos de limpieza naturales más eficaces. Mala digestión de los alimentos es una de las causas importantes para los brotes y el hinojo es excelente para la digestión. También juega un papel en el lavado de sustancias peligrosas peligrosas desde el cuerpo y es útil para disminuir la inflamación del acné.

12. Arroz

El arroz integral es otro alimento estupendo que es un gran aporte de vitamina B, que juega un papel importante en la lucha contra la presión. De todos modos, además, tiene un número importante de proteínas, magnesio, y antioxidantes. La vitamina B previene los brotes, y por lo tanto, desempeña una función crucial en la regulación de los niveles de hormonas en el cuerpo.

13. Ajo

El ajo es uno de los más famosos súper alimentos antiinflamatorios. Ajo tiene una sustancia natural, llamado alicina, que le ayuda a matar cualquier bacteria y virus peligrosos dentro del cuerpo.

14. El brócoli

Broccoli se considera que es el más alimentos efectiva limpieza de la piel ya que incluye varias vitaminas y nutrientes, como la vitamina A, K, C, E y B. Esto ayuda a mejorar la luminosidad de la piel, y por lo tanto, también tiene antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo entero.