Le puede pasar a todo el mundo: es el momento de ir a dormir y, de repente, empiezas a sentir hambre ... ¿Qué debe su hacer? Qué comer antes de acostarse? Bueno, usted puede tener una merienda saludable o beber un vaso de leche, pero hay algunos productos que usted debe, sin duda, evitar comer antes de acostarse ... Vamos a hablar de los:
1) de la pizza y pasta
Evite comer pizza y pasta justo antes de irse a la cama, ya que estas comidas son bastante pesado y rico en calories- comer este tipo de comida le daría su barriga un entrenamiento real en la noche! Cuando su sueño, su cuerpo se relaja y descansa, también lo hace el estómago, así como otros órganos. Además de eso, comer pasta y pizza antes de acostarse será, sin duda, ampliar sus manijas del amor!
2) Café
Si quieres beber algo antes de golpear la almohada acogedora, definitivamente, no vayas a tomar un café. De hecho, el café es un estimulante que ha prolongado efecto en el cuerpo (su efecto dura por muchas horas), de modo que usted no será capaz de dormir y descansar properly- si usted bebe café por la noche, puede que te encuentres limpieza la cocina, lavando el piso o cocinar tres pasteles, en lugar de dormir-, por lo tanto, si quieres disfrutar de ti mismo con una taza de delicioso expresso, lo hace en la mañana!
3) Helado
Helado está cargado de grasas y azúcar, que es un peso absoluto ganando bomba! Cuando se inyecta el azúcar y la grasa en su cuerpo (por comer un helado) antes de ir a dormir, su sistema no será capaz de quemar esta explosión de calorías y almacenarlas en su cintura para uso futuro. Por lo tanto, si usted no quiere subir de peso, evitar el consumo de helados antes de dormir!
4) Queso
El queso es uno de los peores alimentos para comer en la noche, especialmente para aquellos que sufren de acidez estomacal. Comer queso antes de la hora de dormir puede sentirse muy pesado en el estómago, por lo tanto, asegúrese de planificar sus comidas con anticipación y disfrutar de esa porción deliciosa de su queso favorito durante el día en su lugar.
5) Galletas y pasteles
Galletas y pasteles tienen similar a la historia de helado. Repleto de grasas y azúcar, galletas, pasteles y diversos dulces (así como el chocolate) le dará un zumbido en el momento equivocado. Por la noche, cuando su cuerpo y todo el sistema tratan de relajarse y descansar, al menos, lo que necesita es energizante saque de azúcar! Si tienes ganas de comer algo dulce, hacer la elección más saludable y comer una fruta fresca o algunas bayas. Chocolate (especialmente oscuro uno), por su parte, contiene cafeína y puede actuar como un estimulante, por lo tanto, le sugiero que espere hasta el amanecer y sólo muerde su barra de chocolate favorito.
6) Comida rápida
Cuando usted está buscando algo de comer antes de dormir, evitar la carne de vaca y tocino hamburguesas como una plaga. Usted no necesita esta abundante inyección de calorías antes de acostarse! Comer comida rápida antes de su descanso nocturno es un asesino del sueño garantizado! Por otra parte, la producción de ácido en el estómago provocará acidez muy incómoda y desagradable. Por lo tanto, si los nuggets de pollo, patatas fritas, aros de cebolla y Big Macs aparecen en tu mente cuando te vas a la cama, poner en marcha esos pensamientos de la cabeza de inmediato y beber un vaso de agua o leche en vez.
7) Alcohol
Si usted quiere tener "terrible", noche de insomnio, cuando se despierta varias veces sin ninguna razón en particular, entonces beber un vaso de vino antes de ir a la cama. Además, el consumo de alcohol antes de dormir, ya sea vino, vodka o champán, tendrá un gran impacto en la forma en que su piel se ve y se siente y también puede agravar los ronquidos!
8) Soda
Soda, así como las bebidas energéticas (como Red Bull, por ejemplo) son, sin duda, a evitar, cuando se están preparando para una buena noche de descanso. Repleto de azúcar, bebidas gaseosas también contienen ciertas sustancias químicas que pueden agravar el tracto gastrointestinal, por lo tanto, los refrescos deben, absolutamente, evitar a la hora de acostarse! Si usted siente sed, beber un vaso de agua es la mejor decisión! Además, la mayoría de los refrescos de cola, así como Red Bull contienen cafeína, que no es el mejor amigo de su buena noche de sueño!
9) manjares picantes
Los alimentos con el uso de la salsa, mostaza y pimientos picantes no son la mejor opción para una merienda-tiempo de la cama! Este tipo de comidas puede causar una fuerte acidez estomacal y puede impedir pacíficamente para conciliar el sueño, debido a sus efectos energéticos impulsar.
Si tienes sed en la noche, ir a por un vaso de agua, leche o té verde, si se siente hambre - comer camote, plátano, yogur o subir.
Espero que amo sea de utilidad. ¿A menudo da hambre en la noche? Comparte tus pensamientos en la sección del comentario abajo.
¡Mantenerse bella!
