14 remedios naturales eficaces para aliviar el dolor en las articulaciones

Para cualquiera que haya experimentado el dolor crónico - especialmente en las articulaciones - usted sabe el valor de un recurso efectivo dolor. La siguiente lista de todos-naturales analgésicos incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de soluciones más permanentes (aunque más lento de acción) para la curación de las articulaciones y aliviar el dolor de distancia.

1. La cúrcuma & Jengibre

La cúrcuma contiene el compuesto orgánico La curcumina - un potente anti-inflamatorio. El jengibre se sabe que posee numerosas propiedades terapéuticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmune inflamatoria del cuerpo. (whfoods.com)

La combinación de estos dos hierbas curativas increíbles y preparar ellos en un té. Simplemente moler alrededor de la mitad de una cucharilla cada uno de jengibre fresco y la raíz de la cúrcuma, añadir a 2 tazas de agua hirviendo, reducir a fuego lento lento durante unos 10 - 15 minutos. Una vez que el té se ha alcanzado la resistencia deseada, colar las hierbas, endulzar con miel o stevia y disfrutar. Esta receta es suficiente para dos porciones de té - la ingesta diaria recomendada.

2. sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano a realizar una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y cicatrización de tejidos de las articulaciones y los huesos. Aunque las deficiencias de magnesio son algo poco común, es casi imposible conseguir demasiado de él. (overdosesymptoms.com)

Mientras que usted puede tomar suplementos de magnesio para ayudar a curar las articulaciones dolorosas, hay una manera mucho mejor y más relajante para arriba los niveles de magnesio de su cuerpo. Trate de tomar un baño de sal de Epsom. El magnesio absorbe mucho más rápido a través de la piel que lo hace en el intestino. Al mismo tiempo, el agua caliente debe ofrecer un alivio temporal de dolores y molestias como las articulaciones y los músculos se calientan y se vuelven más flexibles.

Usted puede encontrar sales de Epsom en la mayoría de comestibles y tiendas de alimentos saludables o pedirlo en línea. Recomendamos esta montaña blanca sal de Epsom, disponible a través de Amazon.com.

(Obtener la primicia sobre los beneficios para la salud y usos de sales de Epsom en nuestro reciente artículo aquí.)

3. Aceite de Oliva

Virgen Extra "Prensado en frío" El aceite de oliva tiene el título indiscutido como uno de los aceites más saludables del mundo. (organicauthority)

Para el alivio del dolor en las articulaciones, trate de consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva como parte de su dieta diaria. El compuesto orgánico oleocantal encontrado en el aceite de oliva es conocida para inhibir la actividad de dos enzimas principales inflamatorias en el cuerpo humano (COX-1 y COX-2) de la misma manera como aspirina o ibuprofeno.

Mientras que la ingestión grasos esenciales del aceite de oliva rico en ácido puede ayudar a lubricar las articulaciones desde el interior, también puede utilizar este recurso por vía tópica. Everydayroots sugiere: "Frote un poco de aceite de oliva en las articulaciones doloridas dos veces al día, el masaje para cada uno de ellos con suavidad."

4. Hoja de diente de león

Diente de león de la hoja es una excelente fuente de vitaminas A base de hierbas & C, dos nutrientes importantes para la regeneración de los tejidos conectivos del cuerpo. Beba una taza diaria de té de hojas de diente de león para ayudar a acelerar la curación de las articulaciones dañadas. Simplemente empinadas un pequeño puñado de hojas de diente de león fresco en una taza de agua hirviendo para hacer este té. (También puede utilizar hojas secas. Sólo una pizca hará.) También lo más probable desea agregar miel o stevia a su té antes de beberla.

Si usted encuentra que usted no es un fan de té de hojas de diente de león, también puede agregar las hojas frescas para una ensalada. Sólo ten en cuenta que esta hierba es también un laxante de gran alcance (plantas maduras más que los más jóvenes), así que no comer más de unas cuantas hojas a la vez! También, se puede cocinar ligeramente las hojas de diente de león antes de consumirlos para disminuir este efecto.

5. Blackstrap Melaza

Sólo una cucharada al día de Blackstrap Melaza puede recorrer un largo camino hacia la curación permanente dolor en las articulaciones. Lleno de minerales esenciales como calcio, potasio, magnesio y una dosis diaria de Blackstrap Melaza puede ayudar al cuerpo en la regulación de las funciones nerviosas, el fortalecimiento de los huesos, y la reparación de los tejidos conectivos.

Para preparar Blackstrap Melaza, Everydayroots sugiere: "Calentar 1 taza de agua fresca hasta que se caliente, pero no caliente. Agregue una cucharada de melaza y beber una vez al día. Ten en cuenta que a veces puede tener un efecto laxante."

6. corteza de sauce (salicina)

Uno de los más antiguos remedios para el dolor a base de hierbas conocidas, referencias históricas a la fecha de sauce corteza de todo el camino de regreso a la época de Hipócrates. Hipócrates, el padre de la medicina moderna utiliza la corteza de tierra y hojas del árbol de sauce para aliviar dolores de cabeza y otros dolores. Los científicos mucho más tarde aislaron el compuesto orgánico, Salicina como el químico responsable de increíbles habilidades de corteza de sauce. (Salicina finalmente se convirtió en la inspiración natural para la creación de ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina).

Si bien se puede tomar en forma de cápsula, corteza de sauce es mucho más eficaz cuando se prepara como té. Añadir una cucharada de corteza de sauce seca a 1 taza de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 10 - 15 minutos para hacer este té. Al igual que con muchos tés de hierbas, corteza de sauce es amargo por lo que puede tener un poco de miel o polvo de Stevia para endulzar listo para arriba. Beba té de corteza de sauce hasta dos veces al día para aliviar el dolor y la inflamación.

7. La capsaicina "Guindilla" Nata

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizados para el alivio temporal del dolor en las articulaciones, capsaicina crema sobrecargas transmisores de dolor del cuerpo conocidas como sustancia P. Usted puede comprar la crema de capsaicina pre-hechos en línea o en la mayoría de supermercados y farmacias.

O, si usted le gustaría tener más control sobre los ingredientes, intente esta receta de crema casera pimiento picante para la artritis & Dolor en las articulaciones de Roots cotidianas.

Recuerde: Siempre use guantes al manipular pimientos picantes. Evite el contacto con zonas sensibles y las membranas mucosas como capcaisin causará irritación extrema y es difícil de neutralizar una vez que los bonos de moléculas a su piel.

8. Aceite de eucalipto

Aceite de eucalipto es otro analgésico a base de hierbas populares que se utiliza en muchos productos comerciales modernos. Usted puede comprar pomadas eucalipto natural pre-hechos, o la mezcla de un lote casera usando estos grandes guías:

Aprende a hacer un masaje en el calentamiento de bricolaje para los músculos doloridos utilizando aceite de eucalipto y algunos otros ingredientes naturales de Mommypotamus.

O echa un vistazo a esta receta por onegoodthingbyjillee.com y hacer su propia crema casera para aliviar el dolor usando Aceite de coco, La cera de abejas, alcanfor, cristales de mentol y aceite esencial de eucalipto.

(Aprender más acerca de Las maravillas de aceite de eucalipto - Top 10 Beneficios para la salud & Usos!)

9. Juniper Berry

Un ensayo 2009 una investigación publicada en el "Diario de Etnofarmacología" reveló que el compuesto orgánico terpinen-4-ol contenida en las bayas de enebro variedades espinosas y comunes a reducir el dolor de la artritis y la inflamación. (PMID: 19505566)

Para preparar el té de bayas de enebro, Everydayroots sugiere: "Llevar 1 taza de agua fresca a ebullición y coloque 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza. Verter el agua hirviendo sobre las bayas y dejarlos reposar durante 20 minutos antes de colar. Beba 1 taza dos veces al día, y añadir miel al gusto, si quieres."

Tenga en cuenta: Juniper berry debe ser evitado por mujeres embarazadas y lactantes.

10. Bosweilla

Extracto de Bosweilla (aka Franincense) es otro excelente analgésico anti-inflamatorio y que funciona mediante la inhibición de la respuesta inmune del cuerpo que causa inflamación y reduciendo la inflamación existente en los tejidos articulares.

Usted puede comprar suplementos Bosweilla en línea o encontrar la hierba en su tienda de alimentos saludables natural local.

Jugo 11. Uva & La pectina

La investigación médica ha planteado la hipótesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y lubricación de los daños membranas sinoviales - el tejido amortiguación suave dentro de nuestras articulaciones que les permite moverse sin dolor. Si bien aún queda mucha investigación por hacer en este tema, las personas que beben pectina líquida encuentran este remedio natural para ser muy eficaz, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural.

Everydayroots sugiere: "Mezclar 1 cucharada de pectina líquida con 8 oz. de zumo de uva y beber 1-2 veces al día." Mientras que puede tomar hasta dos semanas para sentir los resultados, que será más permanente que los ofrecidos por los de acción rápida para aliviar el dolor.

12. raíz de bardana

Raíz de bardana es otra hierba con una reputación de larga data como un anti-inflamatorio. La bardana está llena de ácidos grasos, esteroles, y tannins- todo lo cual contribuye a su poder reductor de la inflamación.

Para utilizar bardana para el dolor articular, añadir una cucharada de raíz de bardana secada a una taza de agua hirviendo. Deje reposar por 10 - 15 minutos luego colar. Disfrute de este remedio cuando todavía está caliente, hasta 4 veces por día. (mindbodygreen - Amy Jirsa)

Alternativamente, usted puede tomar la hierba en forma de cápsulas (siga las instrucciones de dosificación, pero recuerde, estos son para un £ 150 adultos a calcular la dosis apropiada de usar su propio peso)."

13. Ortiga

Ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo la proteína, calcio, fósforo, hierro, magnesio, beta-caroteno, vitaminas A, C, D, y complejo B) que contribuyen al alivio del dolor, el fortalecimiento de los huesos, y la reducción de la inflamación en las articulaciones .

Beba una taza de ortiga orgánica hoja de té 1 - 2 veces al día para la curación y alivio gradual de dolor en las articulaciones.

Para el alivio más inmediato, Amy Jirsa de mindbodygreen sugiere "que golpear la articulación inflamada con un corte fresco de una planta de ortiga ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones (la parte de picadura de las ortigas extrae sangre a la articulación, aliviar el dolor y la inflamación)."

14. Regaliz (glicirricina)

Glicirricina, el compuesto orgánico primario en la raíz de regaliz que da la hierba su sabor dulce también es un potente anti-inflamatorio que actúa inhibiendo la actividad de enzimas inflamatorias en el cuerpo humano.

Usted puede tomar Glicirricina en forma de suplemento o preparar secos Regaliz Raíz como un té.

Nota: El uso de glicirricina tiene varios efectos secundarios conocidos cuando se utiliza en cantidades suficientemente grandes o durante largos períodos de tiempo. Además, Glicirricina debería ser evitado por mujeres embarazadas o en lactancia.

Recuerde, siempre es recomendable consultar con su médico antes de comenzar cualquier remedio herbal.

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