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10 razones por qué la espirulina se debe agregar a su dieta en este momento
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Platensis Arthrospira, comúnmente conocida como la espirulina es un cytobacteria (o algas verde-azules ya que a menudo se llaman) - un unicelular nativa organismo microscópico a muchos ambientes de agua dulce en todo el mundo. La espirulina crece en todo-natural de agua, no contaminado donde convierte la luz solar en las muchas vitaminas y nutrientes que hacen que sea uno de los más saludables y nutricionalmente completa del mundo "súper alimentos".
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1. llenos de proteínas
Las proteínas desempeñan un papel vital en la salud del cuerpo humano. Todos lo necesitamos, pero a veces es difícil de conseguir bastante de él - especialmente cuando se trata de encontrar buenas fuentes veganas. Aquí hay un poco de buenas noticias: Sólo la mitad de una taza de Spirulina cuenta con la friolera de 32 gramos de proteína. En volumen, que es la mitad de nuevo tanta proteína como la soya, tres veces la de semillas de chia, y más de cuatro veces más proteína que el trigo sarraceno o quinua. No es sólo su proteína run-of-the-mill tampoco. Spirulina contiene todos los 21 aminoácidos que el cuerpo humano necesita para mantener una salud óptima, por lo que es una fuente de proteína completa.
2. Proporciona ácidos grasos esenciales
Spirulina contiene ácido alfa-linolénico (ALA) - el mismo ácido graso esencial que Chia y semillas de lino deben su fama nutricional. Mientras Espirulina no contiene mayor cantidad de ALA como cualquiera de las dos semillas, cuando se toma en cuenta con todos los beneficios para la salud de esta pequeña "Super Food" la presencia de un EPT como beneficiosa hace Spirulina sólo que mucho más atractivo.
3. Cargado con nutrientes
Spirulina es la fuente natural más rica de carotenoides - Los compuestos orgánicos antioxidantes que se encuentran en muchas verduras de raíz coloridas como las zanahorias y las patatas dulces, en verduras de hojas verdes como la col rizada y hojas de mostaza, así como en muchas frutas de colores brillantes como los tomates, los albaricoques y melón. Spirulina también proporciona una buena dosis de vitamina E, vitaminas del complejo B, y varios minerales beneficiosos incluyendo zinc, cobre, hierro y selenio.
4. Protege tu cerebro
Un estudio de 2004 publicado en Experimental Neurology (Volumen 193, Número 1) detalló los efectos protectores de los alimentos ricos en antioxidantes como la Spirulina en el cerebro. Mientras que el estudio aún no se ha completado en los seres humanos, los resultados fueron claros. Frecuente disfrute de Spirulina puede ayudar a mantener el cerebro funcionando correctamente, posiblemente, incluso ayudando en la recuperación y la reducción de los daños causados por las enfermedades neurológicas como el ictus y la pérdida de memoria relacionada con la edad cuando se toma de manera proactiva.
5. Los síntomas de la alergia Treats
Los estudios realizados en los últimos años han demostrado que la espirulina es un bloqueador eficaz histamina natural. El consumo de sólo dos gramos de espirulina por día puede controlar eficazmente la congestión nasal y los senos, secreción nasal, estornudos y otros síntomas asociados con alergias estacionales.
(Otras lecturas: 8 Remedios naturales para las alergias)
6. Ayuda a respirar mejor
No sólo puede Spirulina ayudar a poner fin a los síntomas de las alergias estacionales, también puede ser capaz de ayudar a las personas con asma y otros trastornos respiratorios. Debido a los altos niveles de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales, magnesio y vitaminas del grupo B, Spirulina protege con eficacia los pulmones del daño, mientras que ayudar a la respiración más fácil. (Lea más sobre naturecures.com.uk.) Además, echa un vistazo a estos 8 maneras de purificar Inicio Aire Naturalmente para más consejos que le ayudarán a usted ya su familia a respirar el más sano, aire más limpio posible.
7. Protege tu hígado
Spirulina también ha sido reconocida por su increíble potencial para proteger el hígado del daño asociado con enfermedad hepática crónica. Como un poderoso antioxidante, Spirulina combate los radicales libres que pueden dañar el tejido hepático. También ayuda al hígado en la eliminación de toxinas y metales venenosos desde el cuerpo. Spirulina también puede ser utilizado para ayudar a sanar el hígado de los efectos nocivos del alcoholismo y el consumo excesivo de alimentos grasos. Para obtener más información sobre cómo Spirulina puede ayudar a proteger el hígado, echa un vistazo a este artículo de Nicole Cutler en liversupport.com.
(Otras lecturas: 10 Suplementos naturales para la salud increíble)
8. Estabiliza el azúcar en sangre
Spirulina contiene Manganeso y el aminoácido Cistina, ambos de los cuales son conocidos para promover azúcar en la sangre sana ayudando con la producción de insulina en el páncreas y mediante la mejora de la función enzimática en todo el cuerpo. Los estudios han demostrado incluso que apenas dos gramos por día de este pequeño "Super comida" pueden tener un impacto positivo tanto en el azúcar en la sangre y los niveles de lípidos de la sangre en personas con diabetes tipo 2.
9. Ayuda a limpiar las arterias
Debido a sus altos niveles de ácidos grasos esenciales, incluyendo ácidos grasos omega-3 ácido alfa-linolénico EPT, el uso regular de la Spirulina puede trabajar para reducir la inflamación arterial, regular los niveles de lípidos en el torrente sanguíneo, y mejorar la salud cardiovascular en general. Por supuesto, siempre es importante consultar con su médico antes de iniciar o detener cualquier medicamento o remedio a base de hierbas. (Y hay remedio a base de hierbas debe tomar siempre el lugar de los consejos médicos profesionales!) Sin embargo, esta microscópica "Super comida" puede ser de gran ayuda cuando se trata de mantener su corazón sano, las arterias limpias, y la prevención de futuras enfermedades cardiovasculares.
(Otras lecturas: 21 alimentos que destapar Naturalmente Arterias)
10. Promueve una mejor digestión
Como si los mencionados nueve beneficios para la salud no fueron suficientes, Spirulina también ayuda a la digestión y la absorción de otros nutrientes. Esto hace Raw Orgánica Spirulina en polvo el ingrediente ideal para muchos bocadillos saludables y deliciosos batidos. Alternativamente, usted puede pedir Orgins saludables Orgánica Spirulina Tabletas de esta página en Amazon.com.
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