¿Ganando peso? Estas son las razones por las

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Los estadounidenses continúan consumiendo la carne de vaca Productos pesar primer caso de vacas locas en Estados Unidos

A menos que el médico le dice que usted definitivamente tiene que poner un poco de peso para mantener su cuerpo funcionando de manera óptima, nadie quiere añadir incluso unas pocas libras de más, más aún si se pone a alguien a tener sobrepeso u obesidad.

Pero el aumento de peso no sucede solamente cuando usted come más que el diario de calorías ideal. Una característica WebMD enumera algunas de las otras razones por las que.

Primero en la lista es estar "de moda", es decir, tratando de seguir todos los planes de dieta moderna y nueva en el mercado. Todos estamos familiarizados con ellos: baja en grasas, baja en carbohidratos, alta en proteínas, rica en grasas y baja en carbohidratos, etc. El problema es que podemos utilizar nuestra falta de conocimiento de lo que es mejor para comer cualquier tipo de alimento. ¿La sugerencia? Antes de pensar en seguir cualquiera de estos programas, asegúrese de que usted ha obtenido una opinión profesional, especialmente de expertos independientes. También debe hablar con su médico al respecto.

Otra posible razón es la comodidad de comer. En pocas palabras, cuando usted está bajo algún tipo de estrés, ya sea bueno o malo, lo primero que se hace normalmente es llegar por la comida. Celebrando un hito? Se come fuera! Tratando de luchar contra la depresión? Usted consuelas con algo que usted puede recordar de la casa. Por supuesto, la solución para detener este tipo de hábito de comer es simple: aprender a manejar el estrés de manera más efectiva.

Su edad también puede tener un profundo impacto en su capacidad para perder peso, sobre todo porque se trata de algo que no puedes controlar. Usted puede retrasar el envejecimiento, pero es inevitable. Junto con el envejecimiento es un cambio en el metabolismo: se ralentiza. Los cambios hormonales también empeoran el problema. En este punto, el consejo básico de "hacer más ejercicio y comer menos" es de oro. Fortalezca los músculos demasiado ya que tienden a quemar más calorías que la grasa.

Mientras tanto, si estás siempre de corta cambiar el sueño, es posible que desee a ti mismo aumento de peso. Esto se debe a aquellos que carecen de sueño terminan de comer más de lo debido. La falta de sueño conduce a la falta de concentración y toma de decisiones malas.