Pocos efectos secundarios de aceite de linaza y linaza reportados

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Semilla de linaza, la semilla de la planta del lino, crece en todo Canadá y el noroeste de los Estados Unidos. Se cree que se originó en Egipto. A partir de linaza, se extrae el aceite de linaza. Ambos se han utilizado a los niveles de colesterol potencialmente más bajos y desempeñar un papel en la prevención del cáncer.

La linaza puede tomarse por vía oral o mezclado con jugo o agua, aplastado o aceite de linaza conjunto- es fácilmente disponible en forma líquida o en forma de cápsulas.

Averigüe lo que el Instituto Nacional de Salud (NIH) afirma acerca de linaza y aceite de linaza, respaldado por la investigación científica.

- La linaza contiene fibra soluble, como la que se encuentra en el salvado de avena, y puede tener un efecto laxante.

- Los estudios sobre los preparativos de la linaza en los niveles más bajos de colesterol reportan resultados mixtos. Una revisión de 2009 de la investigación clínica encontró que los efectos reductores del colesterol eran más evidentes en las mujeres posmenopáusicas y en personas con concentraciones elevadas de colesterol iniciales.

- Algunos estudios sugieren que el ácido alfa-linolénico (una sustancia que se encuentra en el aceite de linaza y linaza) puede beneficiar a las personas con enfermedades del corazón. Pero no están disponibles para determinar si la linaza es eficaz para enfermedades del corazón suficientes datos fiables.

- Los resultados del estudio son contradictorios sobre si la linaza disminuye los sofocos.

- Aunque algunos estudios de población sugieren que la linaza podría reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, no hay suficiente investigación para apoyar una recomendación para este uso.

- NCCAM financia estudios sobre linaza. Estudios recientes están buscando en su posible papel en la prevención o el tratamiento de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), cáncer de mama, y quistes ováricos.

Efectos secundarios y precauciones

- Linaza y los suplementos de aceite de linaza parece ser bien tolerado. Se han reportado pocos efectos secundarios.

- La linaza, como cualquier fuente de fibra complementaria, se debe tomar con mucha agua de lo contrario, podría empeorar el estreñimiento o, en casos raros, incluso causar obstrucción intestinal. Tanto el aceite de linaza y la linaza puede causar diarrea.

- La fibra de la linaza puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber los medicamentos que se toman por vía oral. La linaza no debe tomarse al mismo tiempo que los medicamentos orales convencionales u otros suplementos dietéticos.

- Dile a todos sus proveedores de atención médica acerca de las prácticas de salud complementarias que utiliza. Dales un panorama completo de lo que haces para manejar su salud. Esto ayudará a asegurar una atención coordinada y segura.

De NIH.gov